Hogyan működnek a gabonafélék a testünkben?

gabonafélék

Amikor a gabonafélékre gondolunk, eszünkbe jut gyermek gabonafélék, azok a cukrosak, sokféle ízzel és színes dobozokkal. Közülük néhány szénhidrátot, cukrot és fehérjét biztosít, vigyáznunk kell, mert sokan tartalmaznak allergéneket.

A gabonafélék gazdag táplálékot jelentenek testünk számára, de Tényleg tudjuk, mit ad nekünk ez az étel?

A reggeli időben, amikor gabonaféléket eszünk, sok tápanyagban gazdagok, testünknek szüksége van arra, hogy fejlessze és funkcióit helyesen tudja ellátni. Nagyon sok gabonafélét és tudnunk kell, melyiket válasszuk mindig.

A szénhidrátok nélkülözhetetlenek a gyermekek táplálkozásához, energiát kínálnak számukra, hogy a nap folyamán kibírják. A ásványok, például vas, szelén vagy cink. Támogatják a gyermekek kognitív fejlődését, segítik a legjobb teljesítményt. A vitaminok segítenek abban, hogy ne betegedjenek meg és ne egészségesek növekedjenek. 

Figyelembe kell vennünk, ha gyermekünk van, és reggel gabonaféléket adunk nekik, mivel diót tartalmazhatnak, termékek nyomát tartalmazzák amelyek nem mennek jól a tested számára, és közvetlenül befolyásolnák a közérzetedet.

Másrészt, ha a felnőttek fogyasztják ezt a fajta ételt, óvatosabbaknak kell lennünk, mivel ezek gyors hízáshoz vezethetnek. Sok cukrot és szénhidrátot tartalmaznak amire talán nincs szükségünk a mindennapi tevékenységünkhöz, ezért a piac újat kínál átfogó lehetőségeket melyek a legegészségesebb lehetőség. Ezenkívül nagy mennyiségű rostjuk van, ideális a rendszeresebb mosdóhoz.

Nem szabad visszaélni a gabonafélékkel, nem felnőttek és gyermekek egyaránt. Negatív hatásuk lehet, ezért mindig azt tanácsoljuk, hogy tartsunk és próbáljunk fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. Kombinálnia kell a reggeli gyümölcsdarabokkal vagy természetes gyümölcslevek, valamint az rostokban és némi fehérjében gazdag ételek.

A gabonafélék hozzájárulnak a gyermek jó fejlődéséhez, gazdag és finom lehetőség a legkisebbek számára, hogy energiával töltsék meg őket, és egész nap tartsák őket, ahogy megérdemlik.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.