Nagy vonalakban a szója lecitin képes feloldani a falakhoz tapasztalt koleszterint a vénák és az artériák, növeli a tápanyagok felszívódását, javítja az ételek emésztését, növeli az A-vitamin raktározását. Hasznos olyan bőrproblémák kezelésére, mint pattanások, pikkelysömör, seborrhea stb.
Hogyan kell bevenni a szója lecitint
Mint említettük, a szójalecitin nagyon egészséges, és apró mozdulatokkal javíthatja testünket. Megmondjuk, melyek a legnagyobb erényei:
- Javítja az anyagcserét.
- Megszünteti a dermis foltjait.
- Élénkíti és regenerálja a sejteket.
- Segíts a memóriát.
- Növelje a szexuális vágy.
- Ez kedvez a gyermekek fejlődésének mind fizikailag, mind szellemileg.
- Javítják a atlétikai teljesítmény.
Az ajánlott bevitel felnőtteknek napi két evőkanál kávé. Ideális esetben az egyiket reggeli után, az utolsót pedig vacsora után vegye be. Ha azonban csak a test karbantartását keressük, akkor egy teáskanál napi több mint elég.
Hangsúlyoznunk kell, hogy a a szója lecitin természetesen jelen van a testünkben is. Ez egy zsíros vegyület, amely óriási értéket képvisel a test lipidjein, különösen a vérben. Fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében.
Az emberi test akkor állíthatja elő, ha az étrend bizonyos összetevőket tartalmaz: minőségi olajok, teljes kiőrlésű gabonafélék, tojás, dió, máj, búzacsíra. A lecitin a májban keletkezik, átjut a bélbe és felszívódik a vérbe.
Hogyan nyerhető szója lecitin
A termék megszerzéséhez a magokat meg kell tisztítani, azokat hámozzuk, majd az olajat kivonjuk a pelyhekből. Így kapunk szójaolajat és lecitint tartalmazó keveréket.
Ezt az olajat ezután felmelegítik, és vizet adnak hozzá, amelynek hatására a lecitin zselatinos emulzióvá duzzad, amely elősegíti a szétválást. Végül a vizet gőz formában elválasztjuk, így a lecitinolaj marad.
Meg kell jegyezni, hogy magas kalóriatartalmú és tápanyagtartalmú termékről van szó. Foszfolipidekként ismert zsírokból áll. Ezek olyan zsírok és esszenciális zsírsavak keveréke, amelyek a foszforon kívül a B csoport, kolin és inozit.
Szükség esetén el kell fogyasztani. Ha testileg vagy lelkileg fáradtnak érezzük magunkat, annak fogyasztása ajánlott. Ha étrendünk bizonyos tápanyagokban szegény, akkor a testünk nem biztos, hogy előállítja, és ez növelheti annak esélyét, hogy a koleszterinben szenvedjen.
A szója lecitin formátumai
Különböző formátumokban megtalálhatjuk a szupermarketben és a különböző üzletekben. A szokásos dolog porban vagy granulátumban, dobozokban találni 300 g, 500 g vagy 750 g. Ilyen módon tejjel, gyümölcslevekkel, levesekkel vagy krémekkel keverve fogyaszthatjuk.
Másrészt tabletták vagy kemény vagy lágy kapszulák formájában is megkaphatjuk. Kiválasztásakor kiegészítésünknek ébernek kell lennünk. Sok termék azt állítja, hogy szójalecitint értékesít, azonban amit tartalmaz, az a kolin származéka. Ezért mindig ragaszkodunk ahhoz, hogy nagyon jól el kell olvasnunk a tájékoztatókat, és ha kétségei vannak, kérdezze meg a szakembert.
A folyékony lecitint tartalmazó kapszulák nem jó választásmivel emulziós élelmiszerekhez, kozmetikumokhoz vagy akrilfestékekhez szánt egyéb felhasználásaik vannak. Ezenkívül ragacsos, ízlés szerint keserű gélbevonattal rendelkeznek, amely nem képes 60% -nál több foszfátot biztosítani, ami alacsony minőségű étrend-kiegészítővé teszi.
Valójában számos egészséges terméket találunk az egészséges élelmiszerboltokban és az egészséges élelmiszerek piacain. Ideális esetben, ha elhatározta, hogy szója lecitint fogyaszt, akkor keresse meg az erre utaló lehetőségeket tartalmukban több mint 90% -kal járulnak hozzá foszfátok, így biztosan tudja, hogy a szervezet javát szolgálja.
Az utolsót kell kiemelnünk, hogy ez a termék segít megelőzni a koleszterin megjelenését, ez a legnagyobb erénye, nem szabad terápiás kezelésként fogyasztani hogy eltávolítsuk a koleszterint artériáinkból, mivel nem látnánk eredményt.
Sok ilyen természetes terméket el kell fogyasztani, ha úgy érezzük, hogy kevés a védekezés, fáradt, fáradt, alacsony az energiánk, és néha akkor, amikor elhanyagoltuk étrendünket. Ebben az esetben a szójalecitint okosan kell fogyasztani és ezeket a természetes termékeket soha nem szabad visszaélni, hogy bármennyire is természetesek vagy ökológiaiak, bármilyen túlzottan elfogyasztott termék káros lehet egészségünkre.