Most, hogy elkezdődik a jó idő, fontos adjunk hozzá több zöldséget és zöldséget étrendünkbe. Az ételeinknek sokféle színnel és világos ízzel kell rendelkezniük, hogy több energiát és vitalitást nyújtsanak nekünk. A bors nagyszerű szövetségesed lehet.
Gazdagok vitaminok és ásványi anyagok, különösen vas, ezért ha vérszegénységben szenved, ne fordítsa hátat neki. Ez az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség a világon. Több mint 150 különféle fajta ismert, bár többnyire felosztjuk őket két nagy csoport: fűszeres és édes.
A paprikában nagy a rost, szénhidrát, antioxidáns, vitamin tartalma. Bár legnagyobb erénye a nagy mennyiségű C-vitamin, mennyisége olyan nagy, hogy megduplázhatja az eper vagy a narancs mennyiségét.
A bors csodálatos tulajdonságai
Szeretnénk kiemelni a kapszaicintartalom több fűszeres fajtában található, ez az anyag rendelkezik antibiotikum, fájdalomcsillapító hatás és nagyon stimulálja a gyomor nyálkahártyáját és az epehólyagot.
- C-vitamin: A C-vitamin részt vesz testünk számos biológiai folyamatában, például fontos antioxidáns, stimulálja az immunrendszert, segít helyreállítani a sejteket, gyógyítja és védi a szívünket.
- A-vitamin: ez a vitamin nagyon fontos testünk helyes növekedéséhez, fenntartja csontstruktúránkat és fontos szerepet játszik a terhességben.
- Karotinoidok: hatása hozzáadódik a C-vitaminhoz, vagyis a borsot nagyon antioxidáns táplálékká teszi.
- Folátok: ez az anyag felelős az antitestek, a fehérvérsejtek és a vörösvértestek képződéséért. Fogyasztását terhesség alatt vagy gyermekkorban növelni kell.
- A paprika is tartalmaz E-vitamin és a B csoport vitaminjai
A paprika egyéb erényei
Az összes vitatott vitaminon és anyagon kívül a paprika sok rostot és vizet tartalmaz, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Nagyon alkalmas és ajánlott termék fogyókúra diéták. Fogyasztása azért ajánlott, mert nagyon jóllakó és hashajtó. Irányítsd emésztőrendszerünket és kerüld az alkalmi székrekedést.
Azáltal is, hogy potasio vízhajtó táplálékká válik, de a magnézium, foszfor és kalcium segítenek a testünk egészségének megőrzésében is.
Fogyasztása ajánlott mindazoknak az embereknek, akik szenvednek vérszegénység, a vas hozzájárulása, amelyet ad nekünk, nagyon nagy, és fokozatosan eltűnhet, és megfelelő a vasszintünk.
Nem szabad lebecsülnünk egyetlen ételt sem, tudnunk kell, mit adunk a szánkba, és tudnunk kell értékelni az összes ételt jóság.