Mindannyian tökéletes testet szeretnénk látni, azonban sokszor annak ellenére, hogy szigorú étrendet folytatunk, hasunk nem ezt mondja. Olyan ételeket találunk, amelyek duzzanatot okoznak a hasTanuld meg felfedezni őket, hogy ne érezzék magukat nehéznek
Meg kell találnunk milyen duzzanat szenvedünk, ezt okozhatja étrendünk és étkezésünk, túl sok evés, vagy éppen bélgáz.
Fontos tudni azokat az ételeket, amelyek kényelmetlenséget és nehézségérzetet okoznak nekünk, nem kellemes, ha nehéznek érezzük magunkat, amikor minden nap kiegyensúlyozott étrendre törekszünk, talán az alábbi termékek közül néhány a bűnös.
- Magas zsírtartalmú ételek- A magas zsírtartalom lehet a hasi puffadás fő oka. Testtömegünk nő és a zsírszövetek kezdenek felhalmozódni a hasban. Ilyen típusú ételre példa a hasábburgonya, amelynek magas keményítő- és zsírtartalma kalóriabomba.
- Cukros szénsavas italok: a náluk lévő szén-dioxid nehéznek érez minket, mivel a test azonnal megkapja és habozás nélkül elraktározza, gyors gyulladást okozva.
- só: az étkezéseinkben a sófelesleg szükségtelen folyadékretenciót okozhat számunkra, emellett a gyomrunk a normálnál jobban felpuffadhat. Javasoljuk, hogy kerülje a használatát, és próbálja módosítani természetes lágyszárú fűszerekkel.
- Étel széles körben elosztva és fűszerezve: Ha nagyon ízletes és fűszeres ételt fogyasztunk, az irritációt okozhat a gyomorban, és a hasunk megdagadhat anélkül, hogy ezt akarnánk. Ezek az ízesítők szerecsendió, fekete bors, chili paprika, ecetek és mustár.
- Tejtermékek: A tejtermékek emésztésünket nehezebbé teszik, és ha sokat visszaélnek velük, hasmenést, puffadást és kólikát szenvedhetünk.
Számos gyógymód van a lapos gyomor ellen, amelyek közül az első a felelősségteljes és egészséges táplálkozás. Gondoskodva arról, hogy mit teszünk a testünkbe, megőrizhetünk egy gyönyörű figurát, amely magabiztosan érezheti magunkat.