A. Rezsimje idõtáplálkozás reggelit és a következő harapnivalókat ajánlja: reggeli reggel 8-kor tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből és sajt freskó. 10 órakor meg kell enni egy snacket, amely egy csésze friss narancsléből és egy nagy darab sajtból áll.
A. Rezsimje idõtáplálkozás javasolja, hogy kerülje el az estét, ha egyszer este esik. Éjjel a pajzsmirigy aktivitása és mirigyek mellékvese minimálisra csökkennek. Bármely később elfogyasztott cikk a testben marad, ami hízni fog.
El rezsim táplálkozási ez egy módszer az étkezési szokások megváltoztatására. Ennek köszönhetően havonta 3 kilót fogyhat, ami elegendő időt biztosít a test számára a fogyás beolvasására, az izmok és a bőr védve van a fogyás gyors.
A krónikus táplálkozási rendszer részeként ajánlott 13:XNUMX órakor enni.
A rezsim dél Főtt vagy sült burgonyából, vagy egy csésze articsóka szívű zöldségből, paradicsomból, paprikából, zellerből, zöldbabból, 2 szelet sajtból és sült pulykából kell készülnie. 16:XNUMX órakor uzsonnára fél csésze kell gabonafélék átfogó kukorica málnával, narancs és ananász, egy darab világos sütemény, egy csésze víz reszelt grépfrúttal.
Alapján kezdet ennek a rendnek a napi ételeinek 60% -át a nap folyamán kell elfogyasztani, a fennmaradó 40% -ot a nap végén, és soha ne fogyasszuk 21 óra után.
Uzsonnára a chrononutrition rend a következő menüt kínálja: 18 órakor fogyasszon gyümölcsöt, almát, grapefruitot, körtét, kivi, őszibarackot, görögdinnyét, dinnyét vagy epret.
Ami a vacsorát illeti, nem szabad 20 óránál később enni, és a fehér vagy zöld ételeket kell választania. Pescado vagy tonhalkonzerv, spenót, káposzta, saláta, cukkini, hagyma, gomba és a joghurt természetes fény egy kávéskanál mézzel desszertként.