La a koffein egyfajta alkaloid, amely stimulálja az agyat és az idegrendszert, bizonyos esetekben kedvező fellépés, és az egészség szempontjából kedvezőtlen, ha feleslegben fogyasztják, és ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, nemcsak a kávéban található meg, hanem szénsavas, energiaitalok, csokoládé, tea stb.
egy egy csésze kávé 40–100 mg koffeint tartalmaz, míg az üdítőital körülbelül 50 mg-ot tartalmazhat, valamint az ébren tartásra szánt koffeintabletta 100 és 200 mg között lehet, de a koffein-fogyasztás ugyan teljesíti az éberen tartás funkcióját, de Pszichológiai következmények.
El A koffein fő előnye, hogy nagyobb éberséget és koncentrációt biztosít, de ez csak rövid ideig történik, ami egy rossz éjszaka után ideálisnak tekinthető, a másnapi álmosság elkerülése érdekében, de nem a szokásos módon.
La a koffein befolyásolja az agykérget és kötődik az adenozin receptorokhoz, szerint a Minnesota EgyetemEz utóbbi felelős az alvásérzet generálásáért, ezért amikor ezeket gátolják, éberebbnek vagy éberebbnek, valamint koncentráltabbnak érezzük magunkat, ami hasznos lehet a munka vagy a tanulmányi nap folyamán.
Szerint azonban Michigan State University School of Law, figyelmeztesse a napi koffeinfelesleg stresszt okozhat, mivel ez az anyag reagál a stresszes helyzetekre, megakadályozva, hogy a test képes legyen megbirkózni a helyzettel.
El a koffeinfelesleg zavart alvási szokásokhoz vezethet, ami általános fáradtság állapotához vezet és természetesen a álmatlanság.
Egészséges tipp: Fogyasztása ajánlott legalább négy órával lefekvés előtt, mivel különben nagyon nehéz lesz természetes módon elaludni.
Kép: MF