Hízik a kenyér?

serpenyő

Teljesen lehetséges, hogy ha a kenyérfogyasztás, fogyhat. Mindenesetre tanácsos jól tájékozódnia ebben a témában, mivel a kenyér körül létezik egy mítosz, amelyet meg kell bontani.

Az első dolog az a kenyér nem hizlal. A kenyérhez elfogyasztott összetevők híznak. Másrészt, ha emlékszel az étkezési piramisra, tudod, hogy a hidrátok a normális étrend elengedhetetlen elemei. Ez az oka annak, hogy nem hagyhatja abba a kenyérevést, és nem fogy, ha az étrend nem kiegyensúlyozott. Ezért nem maga a kenyér hízik meg.

Mindig egyetért eszik serpenyő szerves. A fehérlisztnek kitett finomítási folyamat után a tápelemek többsége elvész, következésképpen a fehér kenyér fogyasztása kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mindenesetre, ha a teljes kiőrlésű kenyeret prioritásként kezeljük, a test több rostot asszimilál, és ugyanakkor könnyebb lesz szabályozni a béltranzitot.

Ez jó reggel enni kenyeret Mivel a hidrátok makrotápanyagok, amelyek sok energiát szolgáltatnak, és ha ezt az energiát nem égetik el, akkor a szervezet telített zsír formájában tárolja a szervezetben. Emiatt a testépítők nagy mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak, mivel ezekből a makrotápanyagokból származó kalóriákat energiává alakítják.

Bár megerősítettük, hogy a kenyér az étrend elengedhetetlen eleme, az is igaz fogyasztását korlátozni kell. Bizonyos tulajdonságai hatással lehetnek az egészségre.

El fehér kenyér fogyasztása Ez olyan, mintha nem eszel semmit, vagy inkább olyan kalóriákat eszünk, amelyek táplálkozási szempontból nem járulnak hozzá semmihez.

Ha fehér kenyeret eszel, az növeli a vércukor- és inzulinszintjét, ami a súlygyarapodás és elősegítik olyan betegségek kialakulását, mint a 2-es típusú cukorbetegség.

Mindezen okok miatt fontos egyél kevesebb kenyeret naponta és helyezze előtérbe a legegészségesebb, tápanyagokban leggazdagabb és a test számára legérdekesebb alternatívákat.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.