Amikor beszélünk szokások, amelyeket el kell fogadni, hogy ne hízzunk napról napra, az egyik mindig megjelenő pihenés. Domir jól segít megtartani a vonalat, de ... pontosan hogyan?
Ez a négy ok, amiért gondoskodnia kell testéről és elméjéről legalább 7 óra alvás minden nap, ha karcsúbb figurát űz.
Segítsen kevesebbet enni: Az alvás befolyásolja az étvágyat szabályozó két hormon, a leptin és a ghrelin szintjét, ami túlevést okozhat, ha nem alszunk eleget. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik nem alszanak eleget, átlagosan 300 kalóriával többet esznek, mint a többi.
Csökkentse a hasi zsírt: A szorongás és a stressz a hasi zsír egyik fő oka. A napi legalább 7 órás alvás alapvető követelmény mindkét probléma legyőzéséhez, a jóga gyakorlása és a problémák lehető legmagasabb filozófiával történő felvétele mellett.
Elnyomhatja az elhízás génjeit: Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik kevesebb, mint 7 órát aludtak (és érdekes módon több mint 9-et), nagyobb volt a túlsúlyos és elhízott genetikai hajlam.
Energiát szolgáltat: Ha nem alszol eleget, az energiaraktáraid nem töltődnek fel. Ez alacsonyabb hajlandóságot mutat a fizikai tevékenység gyakorlására, és ezért az edzések kihagyására. Mivel a testmozgás segíti az alvást, lehetővé teszi mind az alvás, mind az edzés elfogadását az életedben a jó ciklus alapja.