A hosszú élettartamról beszélve általában csak a diétát és a testmozgást említik. Azonban a gyorsétel és a mozgásszegény élet nem az egyetlen szokás, amely évekig eltarthat. Ezek a többiek három aranyszabály az öregedés késleltetésére.
Elnyomja a stresszt. Ha a stresszhormonok hosszú ideig magasak maradnak, az immunrendszer gyengül, megnő az artériás károsodás kockázata, és a test hajlamos megtartani a zsírt. A megoldás az, hogy meditálunk, kérjük a barátok támogatását, amikor a szélén érezzük magunkat, és mindenekelőtt filozófiával vesszük az életet.
Elég aludni. Az alvási órákban történő karcolódás lassabb mentális válaszhoz, a szívbetegségek fokozott kockázatához és az immunrendszer gyengüléséhez vezet. A pihenés nagyon fontos szerepet játszik az öregedés késleltetésében, ezért kerülni kell a stimulánsokat lefekvés előtt. Elengedhetetlen a lefekvés és a felkelés is mindig egyszerre.
Méregtelenítse környezetét. A vegyi anyagok és mikroorganizmusok (például a poratka) hosszú távú expozíciója felgyorsíthatja az öregedést az immunrendszer és a máj erősebb munkára kényszerítésével. A probléma megelőzése érdekében használjon enyhébb tisztítószereket, ne használjon utcai cipőt a ház körül tartózkodásra (a háziállatok lábát is tisztítsa meg, miután kivitte őket sétálni), és szerezzen be párátlanítót, amely csökkenti a penész jelenlétét otthonában.