Az öregedés késleltetésének három aranyszabálya

kötőhártya-gyulladás

A hosszú élettartamról beszélve általában csak a diétát és a testmozgást említik. Azonban a gyorsétel és a mozgásszegény élet nem az egyetlen szokás, amely évekig eltarthat. Ezek a többiek három aranyszabály az öregedés késleltetésére.

Elnyomja a stresszt. Ha a stresszhormonok hosszú ideig magasak maradnak, az immunrendszer gyengül, megnő az artériás károsodás kockázata, és a test hajlamos megtartani a zsírt. A megoldás az, hogy meditálunk, kérjük a barátok támogatását, amikor a szélén érezzük magunkat, és mindenekelőtt filozófiával vesszük az életet.

Elég aludni. Az alvási órákban történő karcolódás lassabb mentális válaszhoz, a szívbetegségek fokozott kockázatához és az immunrendszer gyengüléséhez vezet. A pihenés nagyon fontos szerepet játszik az öregedés késleltetésében, ezért kerülni kell a stimulánsokat lefekvés előtt. Elengedhetetlen a lefekvés és a felkelés is mindig egyszerre.

Méregtelenítse környezetét. A vegyi anyagok és mikroorganizmusok (például a poratka) hosszú távú expozíciója felgyorsíthatja az öregedést az immunrendszer és a máj erősebb munkára kényszerítésével. A probléma megelőzése érdekében használjon enyhébb tisztítószereket, ne használjon utcai cipőt a ház körül tartózkodásra (a háziállatok lábát is tisztítsa meg, miután kivitte őket sétálni), és szerezzen be párátlanítót, amely csökkenti a penész jelenlétét otthonában.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.