az FRUTAS Ezek nélkülözhetetlen kiegészítők, amelyek csökkentik és gyógyítják az anémiát. A természet olyan alapvető elemeket kínál nekünk, amelyekből megszerezhetjük testünk összes tápanyagát. Ily módon a gyümölcsök nemcsak vasat, hanem egyúttal szolgáltatnak is Vitaminok amelyek segítenek rögzíteni a vas mennyiségét a szervezetben és kompenzálni hiányát.
Narancs és citrom
A citrusfélék gazdagok C-vitamin. Amint éppen megemlítettük, a rendszer nélkülözhetetlen kiegészítőként működnek. Minden reggelinél meg kell inni egy narancslevet, és elő kell készíteni egy tál zabpelyhet, eper, dió, mandula stb. Kíséretében. Utána kicsit hozzáadhatjuk a salátákhoz citromlé. Mindezek a gesztusok lehetővé teszik a vérszegénység kezelését.
Szilva
az szilva az egyik legjobb gyógyhatású gyümölcs. A szilva elősegíti az emésztést, enyhíti a székrekedést és a gyulladást, energiát ad és jó adag vasat biztosít számunkra. Egyszóval remekek. Ehető nyersen vagy szárítva is. Ebben az esetben hívják őket szilva mazsolák. Ideálisak reggelire vagy délelőtti harapnivalóként, hogy energiával teli érzést keltsen. A citrusfélék után a szilva a leghatékonyabb gyümölcs a vérszegénység leküzdésében.
Alma és körte turmix
az alma egészségesek, ízletesek, sokoldalúak és gyógyítóak. Ami a körtét illeti, ugyanezt mondhatjuk. Ezért van egy kis ötlete a jó előnyökről smoothie alma és körte. Ideális reggelire. Csak hámozzon meg egy almát és egy körtét, tegye a turmixgépbe, és adjon hozzá egy pohár vizet. Ez a turmix finom, és lehetővé teszi az emelés sebességének növelését hemoglobin.