A só feleslege és következményei

Termékek sóval

La a só nélkülözhetetlen ásványi anyag amely lehetővé teszi a test megfelelő működését, a túl sok só káros lehet.

Az emberi testet arra tervezték szerezze be a természetes ételektől a szükséges sót és bár a tengeri só egészségesebb, mégis az a só, amelyre nincs szükségünk növények biztosítják számunkra a megfelelő adagokat.

A só fogyasztásának következményei

A só közvetlenül összefügg a magas vérnyomással; azokban a populációkban, ahol lakói nem adnak sót ételeikhez, a felnőttek nem szenvednek ebben a betegségben.

Az ajánlott napi bevitel 1000 mg, mivel jelenleg átlagosan 3500 mg-ot fogyasztunk, ami szív- és érrendszeri problémákat okoz.

A sófelesleg folyadékretenciót okoz amely felhalmozódik a keringési rendszerben, nyomást gyakorolva az erekre és növekvő vérnyomás esedékes; Ez amellett, hogy a szív túlzott munkáját okozza, a vesekárosodás.

A sófelesleg okozta egyéb káros hatások: asztma, gyomorfekély és rák, csontritkulás és szívkoszorúér-betegség.

Csökkentse a sóbevitelt

Jó hír, hogy ha csökkenti a sóbevitelt, idővel ízlelőbimbói alkalmazkodnak és többé nem lesz szüksége ennek az ásványi anyagnak hogy ízeket találjon az ételeiben.

Ahhoz azonban, hogy ez lehetséges legyen, a lehető legnagyobb mértékben meg kell szüntetnie vagy csökkentenie kell az összes feldolgozott ételt, mert változatlanul nagy mennyiségű sót tartalmaznak.

tippek

  1. Ne főzzön sóval, jobb, ha jelenleg hozzáadja mivel így kisebb adagokat fog használni.
  2. Evita magas sótartalmú fűszerek, mint pl ketchup, mustár és szójaszósz; helyettesítse a fokhagymát, hagymát, fűszereket, citromot vagy ecetet.
  3. Olvassa el a termékcímkéket, és válassza ki azokat, amelyekben kevés nátrium- és győződjön meg róla, hogy a napi bevitele nem haladja meg az 1500 mg-ot.

7 hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   önmaga dijo

    milyen ostobaság van itt

  2.   Hernán Melgar dijo

    Hazámban van olyan ember, aki biztosítja, hogy napi másfél liter tengervíz fogyasztása ellenállóvá teszi őt bármilyen betegséggel szemben. Biztosítja, hogy 30 éve fogyasztja ezt a vizet, és semmilyen betegségben nem szenved.

    1.    yennifer dijo

      Helló, Hernan, meg kell találnia, hogy a tengervíz milyen összetevőket tartalmaz, és milyen összetevőket tartalmaz a házilag készített sós vízben. Véleményem szerint a tanulmányok azt mondják, hogy sokféle dolog van az egyik és a másik között. A fehér só a legveszélyesebb, és a tengerből vett só, amely a szemekben lévő sót nem dolgozza fel, nem okoz betegségeket.

  3.   Antony g. dijo

    Ez az információ nagyon hasznos, ha nem annak köszönhetném, amit ma 16 éves koromban hallottam, továbbra is fogyasztanám a felesleges sót, ami számomra már függőséget jelentett. Köszönöm…

  4.   Jamileth dijo

    Nem tudom abbahagyni annyi só fogyasztását az ételben, mint az ételen kívül.

  5.   Grax dijo

    Az információknak köszönhetően általában sok sót eszem, és most elszenvedem a következményeket, elfáradok, fájnak a csontjaim, magas a vérnyomásom, de megpróbálok sok fokhagymát enni, és ez engem egy kicsit kontrollál.

  6.   Sofia dijo

    Szia! Most olvastam egy másik cikkben, hogy ennyi só elfogyasztása káros az egészségre, befolyásolja a keringési rendszert, szívrohamot és érrendszeri agyat okozhat ... Igaz? Nem eszem sok sót, nem öltöztetem saláta vagy bármi, mert ez szokássá vált, soha nem készített sót az ebédlőmben haha ​​segítsen ??