A kesudió a legjobb természetes antidepresszáns. Vannak, akik összehasonlítják a harc erejét depresszió olyan gyógyszerek hatásával, mint a Prozac, amelyet e betegség kezelésére használnak.
Az esszenciális L-triptofán aminosav ezen gyógyszerek egyik alkotóeleme, amely nagy mennyiségben van jelen kesudióban. Összehasonlítva a kábítószer, naponta több evőkanálat kellene enni, hogy észrevegye a hatásokat, ami szintén sokkal kevesebb nemkívánatos mellékhatással jár. Ez az aminosav szerotonint termel, amely olyan anyag, amely javítja a hangulatot és amelynek hiánya okozza depresszió.
Gyömbér
El gyömbér Kapszaicint tartalmaz, amely az endorfinok, a boldogság egyik hormonjának termelését serkenti. Az endorfinok az úgynevezett fehérjék kis láncai neuropeptidek és amelyek a gerincvelőben szabadulnak fel. Ezért ezek a test természetes fájdalomcsillapítói, amelyek sokkal hatékonyabbak lehetnek, mint bizonyos, a gyógyszertárakban forgalmazott fájdalomcsillapítók, különösen azért, mert nem terhelik túl a májat, amely felelős a gyógyszerek átalakításáért.
az endorfinok a nyugalom, a jólét érzését kelti, csökkenti a fájdalmat és javítja a hangulatot. Kiegyenlítik a szorongással kombinált magas adrenalinszintet is.
Élvezni az endorfinokat, amelyeket a gyömbérNe habozzon, használja ezt a terméket ételízesítőként. Az egyik legjobb fogyasztási mód infúzió formájában.
Cayenne-i bors
El bors általában, és különösen a cayenne paprika tartalmaz kapszaicin, mint a gyömbér és kedvez az endorfinok termelésének minden előnyével együtt. Ez az erős és fűszeres étel azonban nem fogyasztható egyedül, de ismerve depresszióellenes erejét, ételízesítőként használható.
Omega 3-ban gazdag szemek és olajok
sok sav zsíros az omega 3 néven ismert, segít fenntartani a mentális egyensúlyt és megakadályozni a depressziót. Még az agyra gyakorolt nagy hatásuknak köszönhetően segíthetnek bizonyos pszichiátriai állapotok kezelésében is.
A főbb forrásai omega 3 Zsíros halak, de ha nem akar állati fehérjét enni, használhat szemeket, nevezetesen lenmagokat, vagy szója- és dióolajokat.
Chlorella algák
El alga chlorella Ez egy édesvízi alga, amelynek antidepresszáns erejét az ausztráliai Western University által elvégzett tanulmány fedezte fel. A betegek egy csoportja, akik szenvedtek depresszió A súlyos egy bizonyos napig lenyelte a chlorellát egy másik csoporthoz képest, amely nem szedte. A vizsgálat végén az algát szedők állapota jelentősen javult.