Az első dolog, hogy tegyük a szemeket chya a vízben. Ehhez a chia-t egy edénybe helyezzük, és vízzel letakarjuk. Nyilvánvaló, hogy ebben a szakaszban nem a liter liter vizet kell teljesen kiönteni, hanem csak azt, ami az összes víz lefedéséhez szükséges. gabona. A többit későbbre tartják fenn. A chia magokat körülbelül egy órán át a vízben hagyjuk, hogy megpuhuljanak és megnövekedjenek.
Közben elkészítenek egy újabb tartályt és a víz megmaradt az előző szakaszból. Citromlevet adunk hozzá, és a két összetevőt jól összekeverjük. Ha nincs citromunk, használhatjuk a zöld citrom levét, az eredmény hasonló lesz.
Amikor az zumo a vízzel, adjuk hozzá az édesítőszert és mindent jól keverjünk össze. A keveréket ízlés szerint édesíteni kell, vagy cukorral, mézzel, steviastb. Azonban mindenki nem szokta használni ezt a fajta édesítőszert, ezért használhatja azt, amelyik otthon a legközelebb van a kezéhez.
Egyszer az idő, hogy a szemeket chia A víz eltelte után a magokat egy másik tartályban adják hozzá, ahol a többi összetevő található. Nem szükséges szűrni, mivel egyfajta gél. Keverjünk el mindent jól, és hagyjuk 10 percig pihenni. Hagyhatjuk szobahőmérsékleten, vagy hűtőbe tehetjük, minden attól függ, hogy friss vizet akar-e vagy hőmérséklet természetes.
A pihenőidő leteltével pohárba tálalhatjuk, és ha akarjuk, adjunk hozzá néhány darabot jég hogy hűvösebb legyen. Célszerű, ha nem szűrjük le a vizet, és a magokkal együtt igyuk, hogy megőrizzük minden tulajdonságát. Amint láthatja, készítse elő a víz chia Nagyon egyszerű, és biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagmennyiséget.