A chia szemek fogyasztásának okai és előnyei

chia

Ismeri a chia? Ez egy kis mag, amely folyamatosan növekszik a népszerűségben. Érdekes módon apró, de rettenetesen hatékony. Sok mindent kínál előnyök az egész szervezethez, és könnyen integrálható a napi menübe. Nézzünk meg néhány okot arra, hogy felfedezzük ezt az ételt, amelyet a világon egyre többet fogyasztanak.

Chia szemes jóllakott

sok chia szemek növelik a bél térfogatát, hozzájárulva ezzel a teltségérzethez. Ezért csökken az étkezések közötti nassolási vágy, ami fokozatos fogyást okoz.

A chia szemek elősegítik a csontok egészségét

10 gramm chia gabona egy adag kielégíti a napi kalcium-, mangán- és foszforigényeket, ásványi anyagokat, amelyek erősítik a csontok és fogak. Ha túlságosan szeretjük a tejtermékeket, a chia bab könnyen helyettesítő megoldássá válhat.

A chia szemek segítenek jobban aludni

Az chia szemek találtunk triptofánt, egy aminosavat, amely növeli a melatonin és a szerotonin szintjét, két olyan hormont, amelyek szabályozzák az alvást.

A chia szemek stabilizálják a glikémiás sebességet

A magas tartalom szálak a chia szemek lassítják a szénhidrátok cukorrá és cukorrá zsírzá történő átalakításának folyamatát az emésztés során, ami stabilizálja a vér cukorszintjét.

A chia szemek védik a szívet

A chia szemek magas tartalma antioxidánsok fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a vérnyomás szabályozásában.

A chia szemek mindenhez alkalmazkodnak

Semleges ízének köszönhetően a chia szemek beépíthetők salátákba, turmixokat, fagylalt, muffin, joghurt, gabonafélék, sütemények, sőt italok is szójabab.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.