Ismeri a chia? Ez egy kis mag, amely folyamatosan növekszik a népszerűségben. Érdekes módon apró, de rettenetesen hatékony. Sok mindent kínál előnyök az egész szervezethez, és könnyen integrálható a napi menübe. Nézzünk meg néhány okot arra, hogy felfedezzük ezt az ételt, amelyet a világon egyre többet fogyasztanak.
Chia szemes jóllakott
sok chia szemek növelik a bél térfogatát, hozzájárulva ezzel a teltségérzethez. Ezért csökken az étkezések közötti nassolási vágy, ami fokozatos fogyást okoz.
A chia szemek elősegítik a csontok egészségét
10 gramm chia gabona egy adag kielégíti a napi kalcium-, mangán- és foszforigényeket, ásványi anyagokat, amelyek erősítik a csontok és fogak. Ha túlságosan szeretjük a tejtermékeket, a chia bab könnyen helyettesítő megoldássá válhat.
A chia szemek segítenek jobban aludni
Az chia szemek találtunk triptofánt, egy aminosavat, amely növeli a melatonin és a szerotonin szintjét, két olyan hormont, amelyek szabályozzák az alvást.
A chia szemek stabilizálják a glikémiás sebességet
A magas tartalom szálak a chia szemek lassítják a szénhidrátok cukorrá és cukorrá zsírzá történő átalakításának folyamatát az emésztés során, ami stabilizálja a vér cukorszintjét.
A chia szemek védik a szívet
A chia szemek magas tartalma antioxidánsok fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a vérnyomás szabályozásában.
A chia szemek mindenhez alkalmazkodnak
Semleges ízének köszönhetően a chia szemek beépíthetők salátákba, turmixokat, fagylalt, muffin, joghurt, gabonafélék, sütemények, sőt italok is szójabab.