Számos tényező befolyásolja közvetlenül a testet, különösen a védekezésünk. Az immunrendszer Különböző okok befolyásolhatják: intenzív érzelmi állapotok, például depresszió, szorongás, alváshiány stb.
Másrészt, ha olyan súlyos betegségben szenvedünk, mint a rák, az AIDS vagy a bélbetegség, akkor védekező képességeink nagyon gyengék, és sokkal rosszabbul érezzük magunkat. Nagyon mindennapi érzés időről időre alacsony, fáradt vagy beteg, a védekezésünknek sok köze van ehhez.
Az immunrendszer felelős mindezen rosszullétek leküzdéséértIgen, képesnek kell lennie minden olyan külső kórokozó kezelésére, amely megpróbál bejutni a testünkbe.
Nem mindenféle gyógyszer alkalmazása, ha egy kicsit rosszul érezzük magunkat, nem a folyamatos visszaélés a gyógyszerek és az antibiotikumok nagyon károsak lehetnek mivel testünk hozzászokik hozzájuk, és elegendő akadály nélkül hagyja védekezésünket bármilyen típusú fertőzés elleni küzdelemben. Kimutatták, hogy a baktériumok és gombák mutálódnak és ellenállóvá válnak az antibiotikumokkal szemben.
Tippek a védekezés növelésére
Ezután elmondjuk, mik ezek néhány trükk, amit kivitelezhetünk hogy fokozzuk védekezésünket és a test készen álljon bármilyen állapot elleni küzdelemre.
- Kalóriák fogyasztása a támadásokra való reagáláshoz: a testnek kalóriákra van szüksége az antitestek létrehozásához, ők azok a "katonák", akik harcolnak a lehetséges csírákkal, amelyekkel a csatatéren találkoznak. Az ideális a gyümölcs, zöldség és dió fogyasztásának növelése.
- Szükség szerint pihenjen: Nagyon fontos, hogy testünk kipihent legyen, legalább 8 órát kell aludnunk, hogy energiánk teljesen helyreálljon. Amikor álmosnak érezzük magunkat, a védekezésünk nem éber, ezért lehetséges, hogy bármilyen vírust kapunk. A koffein miatt nem érezhetjük magunkat álmosnak, azonban csökkentheti immunrendszerünk aktivitását.
- Fogyassz annyi fehérjét, hogy kalóriád legyen a sejtekhez: Növelnünk kell a fehérjék fogyasztását, hogy azok a sejtek, amelyek növelik az immunrendszerünket, így az izmok nem fogynak el.
- Egészséges gyomor fenntartása: A gyomor ma a második agyunkként ismert, nagyon fontos szerv a jó egészség érdekében, lehet, hogy ha nagyon időnként gyomorégéstől szenvedünk, az azt jelenti, hogy immunrendszeri rendellenességünk van, mivel lehetséges, hogy fertőzésben szenvedünk . Ezek leküzdése érdekében célszerű probiotikus joghurtokat fogyasztani, hogy egészséges baktériumaik legyenek a bélrendszer kezelésére.
- Hidratálja megfelelően: Nagyon fontos a nagy víztartalék, mivel a hidratálás nagyon fontosá válik, ha beteg. A folyadékok a tápanyagokat a megbetegedett helyre szállítják, és megtisztítják a toxinok területét.
Hogyan készítsünk gyümölcsleveket a védekezés növelése érdekében
Sokféle természetes gyümölcslé létezik, amelyek segítenek megerősíteni védekezésünket. Az élelmiszerekben találjuk meg a megoldást a bántalmainkra, az ételt minden nap inkább az egészséges élet ígéreteként kezeljük, és küzdenünk bizonyos típusú betegségek ellen.
Innentől kezdve bizonyos ételeket ajánlunk, amelyeket el kell fogyasztanunk, és még sok mást, amelyeket nem, például finomított zsírokat vagy cukrokat.
- Méz a méhektől: a méz természetes antibiotikumként működhet, és ennek érdekében napi egy evőkanálnyit kell fogyasztanunk.
- ginseng: a ginzeng infúziója a szervezetben megakadályozza a betegségeket és az immunproblémákat.
- Zöld tea: serkenti az immunsejtek termelését.
Narancs és sárgarépa turmix
Finom gyümölcslé, és otthon könnyen elkészíthetjük, fontos tápanyagokat, például A- és C-vitamint biztosít számunkra. Elkészítéséhez két narancs levére és egy sárgarépára lesz szükségünk. A turmixgép segítségével kivonjuk a leveket, majd összekeverjük egy nagy pohár ásványvízzel.
Kiwi és narancslé
A kivi az egyik legmagasabb C-vitamin-tartalommal rendelkező gyümölcsEzért a narancssárgával kombinálva erőteljes gyümölcslevet készítünk, hogy növeljük a védekezésünket.
Megmossuk és megpucoljuk a két kivit, és a turmixgépbe tesszük. Hozzáadhatunk egy evőkanál pollent, a narancs levét és a pohár vizet. Két percig verünk és fogyasztunk. Fogyasztjuk ezt a turmixot, amikor gyengének érezzük magunkat.
azt propóleo
La a propolisz egyfajta természetes gyanta, amelyet a méhek készítenek, arra használják a kaptárban lévő lyukakat, hogy megakadályozzák a csírák elszaporodását.
Ha elfogyasztjuk, testünk megerősödik, elfogyasztásához összekeverünk 20 csepp propoliszt vízben, és naponta háromszor fogyasztjuk.
Narancs, fokhagyma, hagyma és brokkolilé
Bár nagyon furcsa keveréknek hangzik, segíthet a védekezés megerősítésében. PHatalmas gyógymód lehet a baktériumok elleni küzdelemben, az egészségre gyakorolt hatások emiatt nagyon jók, ezúttal az íz nélkül is többet teszünk, mint az előnyök és tulajdonságok. A narancslevet összekeverjük a turmixszal a két fokhagyma gerezd, a hagyma és a brokkoli. Feldolgozunk és megiszunk egy pohár naponta egy hétig.
Mandarin, gyömbér, citrom és méz
Finom alapanyagok, amelyek nagyon hasznosak lehetnek. Keverje össze a mandarin levét, a citrom levét, egy evőkanál friss gyömbérgyökeret és egy evőkanál mézet. Ízlés szerint adjon hozzá vizet, és kétnaponta igyon egy pohárral.