Időszakában rezsim, az étterem, amely szinonimája a szélsőséges kísértéseknek, általában bármely ember ogre. Valójában egy jó étterem, amelynek első fogása, második fogása, desszertje és egy pohár bor körülbelül 1000 kalóriát jelent. Valójában lehetséges megengedni magadnak, ha meggyújtod a tányért és megtartod a kedélyesség ezen pillanatát, ahányszor csak akarod.
Egy olasz étteremben, búcsút a tiramisutól
Hiába írja be a létesítmény italiano ha megtiltja magának, hogy pizzát fogyasszon annak 700 kalóriájával. Választhat azonban fél sonkát és tojást, válogatott zöldségeket, nem pedig 4 sajtos pizzát. Ugyanez vonatkozik a tésztára is, az ideális megoldás nem a túl zsíros carbonara és lasagna választása, és a tenger gyümölcsei vagy a paradicsom alapú tésztát választja. Ami a desszertet illeti, a tiramisu félrevezető. A desszert egyik része 300 kalóriának felel meg. Ezért jobb, ha gyümölcssalátát választunk.
Egy kínai étteremben búcsút a nemstől
Ha a éttermek ázsiai diétás hírű, figyeljen a sült termékekre, 2 tavaszi tekercs 200 kalória. Hasonlóképpen figyelni kell a mártásokra is, mivel az evőkanál kávé egy darab cukrot tartalmaz az édes és savanyú mártásban, és ugyanez vonatkozik a rizsre és a párolt raviolira is, mivel szénhidrátban gazdagok. A kókuszgömböt szintén félre kell tenni, és gyümölcsöt vagy gömböt kell választania.
Csirke vagy hal zöldségekkel és egy kis rizzsel kímélve jó kiegyensúlyozott menü lehet egy kínai étteremben. Vigyázni kell veled is büfés ahol tetszés szerint ehet. Ha valamilyen rendben van, ez csak növeli a fogyás nehézségeit.
Egy japán étteremben búcsúzzon el a 12 részes menüből
La konyha japán Kevés zsír, a tonhalban és a lazacban található jó omega 3-on kívül, de nagyon édes, beleértve a káposztasalátát is. A sushi a makik pedig csalókák, rizsecettel és cukorral főzik őket. A 12 darabos készlet 350 kalóriának felel meg. Jobb egy leves miso és sashimi egy kis rizzsel. Vacsoránál félre kell tenni a keményítők.
A tanács jó, de kissé zavaró, ha az étteremben kalóriákat számolunk, és még sok más, ha jól érzed magad, gyere, nem tudom megtenni, használok egy másik trükköt, a zóna diétát, amely 3-ra osztja a tányért csoportokat enni egészséges és nem hízni. A tányérjában 40% szénhidrátot kell készítenie (én mindig a zöldségeket vagy a barna rizst preferálom), 30% fehérjét és 30% egészséges zsírt, például olívaolajat. Könnyebb elképzelnem az ételt, mint ez, és ezen mérések alapján megrendelni az étlapomat, azt hiszem, hogy vizuálisabb, mint számokat adni a kalóriákkal ...