Az ananász tökéletes vitaminok, ásványi anyagok és rostok előállításához nagy mennyiségben, így minden olyan esetben, amikor valamilyen ételről beszélünk, nem szabad visszaélnünk azzal.
Az egyik leginkább fogyasztott és legfinomabb trópusi gyümölcs. Íze tökéletesen kombinálható többféle recepttel, és számos olyan tulajdonsága és előnye van a test számára, amelyeket alább láthatunk.
Ananász különféle módon fogyasztják és mindegyikük érvényes az egészségünk gondozására.
- Természetes
- Ananász levével lada
- Főtt ananász
- Ananász lekvárban
- Konzerv ananász
A test működéséhez szükségünk van vitaminokra, ásványi anyagokra és rostokra egyaránt, oldhatóak és oldhatatlanok, hogy az emésztőrendszer megfelelően működjön, valamint broméliára.
Ananász tulajdonságok, amelyeket nem szabad kihagyni
- Javítja az immunrendszert: Az egyik adag az ajánlott napi C-vitamin 130% -át tartalmazza. Ez a vitamin a betegségek csökkentéséhez kapcsolódik, stimulálja az immunrendszert és harcol a szabad gyökök ellen, ezért erős antioxidáns.
- Megakadályozza a rákot: A C-vitamin mellett antioxidánsokat kapunk, amelyek segítenek megelőzni és csökkenteni a rák tüneteit. Találtunk A-vitamint, béta-karotint, broméliát, magas mangánszintet, különféle flavonoid vegyületeket.
- Javítja az emésztést: Tudjuk, hogy nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rost van benne, ezért az ananász elfogyasztása a következő betegségekben segít. Székrekedés, irritábilis bél szindróma, hasmenés, véralvadás, magas vérnyomás vagy arteriosclerosis. Serkenti a gyomornedv termelését és felszabadulását, és segít feloldani az ételeket.
- Vigyázzon megfázásra és köhögésre: A broméliás tartalom csökkenti a légutakban felhalmozódó váladékot és váladékot. Éppen ezért kerülje a vonyos betegségeket, amelyek taknyot és köhögést okoznak.
- A csontokat erősen tartja: Ananászban található magas kalcium- és mangántartalma ideális az erős csontok fenntartásához, károsodás esetén elősegíti a regenerálódást, ezért ajánlott azoknak, akik fejlődési és növekedési időszakban vannak, vagy azoknak, akiknek meg kell védeniük csontjaikat kemény edzés.
- Segít fenntartani a jó szemegészséget: az ananász gondoskodik a szemünkről, megakadályozza egyes betegségeket vagy apró szembetegségeket. Az ananász béta-karotinja késlelteti a látási problémákat. Ezért, ha győződjön meg arról, hogy gyakran fogyasztja ezt az anyagot étrendjében, jobb látással éri el az időskort.
- Szabályozza a vérnyomást: Mint említettük, nagy mennyiségű kálium van benne, és ez erős értágító. Ez azt jelenti, hogy segíti az ereket feszültségtől és stressztől, valamint elősegíti az egészséges keringést.
- Jobban fogja ellenőrizni az ízületi gyulladást: Ezt a trópusi gyümölcsöt és egészségesebb tulajdonságait illetően meg kell említenünk, hogy megevésével csökkenti az ízületek és az izmok gyulladását. A bromelainnak köszönhetően főleg fehérjekomplexek lebontásával társul, így nagyszerű gyulladáscsökkentő.
Kerülje az ananász feleslegét
Ez egy gyümölcs, amelynek számos előnye van, de ezt nem szabad elfelejteni sok cukrot tartalmaz. Ezért meg kell mérnünk az adagokat. Ezért ajánlott egy kis csésze ananász fogyasztása.