500 kalóriás étrend

Alma az 500 kalóriás étrendhez

Az alma a diéta része

La 500 kalóriás étrend Azok számára készült, akiknek sok kilót kell leadniuk. Fontos szem előtt tartani, hogy ez egy olyan étrend, amelyet csak annak maximális kihasználása érdekében ajánlunk Heti egy napMivel csak napi 500 kalórián alapul, nem lehet mindennap elvégezni, mert ártalmas lenne az egészségére és megbetegedhetne.

Ezt a kezelést általában csak a túlzás utáni napon, például valamilyen partin vagy születésnapon végzik, ahol biztosak vagyunk abban, hogy a kalóriák, a zsírok és az édességek száma meghaladta. Például a mi esetünkben általában hétfőnként egy hétvége után, ahol kihagytuk a szokásos étrendet.

Az étrend kiegészítéseként elengedhetetlen igyon sok folyadékot hogy jól hidratálja és megkönnyítse a hulladék eltávolítását. Minimumat is meg kell tennie testmozgás hetente háromszor a legnagyobb zsírvesztés elérése érdekében.

500 kalóriás diétás reggeli

Ananász reggelire az 500 kalóriás étrenden

Az 500 kalóriás étrenden a reggeli bőséges szeletből áll természetes ananász. Ily módon hozzáadunk egy jó mennyiségű rostot, amely segít rendszeresen a fürdőszobában járni. A rost kiegészítéseként beadhat egy infúziót, amely segít a jóllakásban, ha megszokta a nagyobb reggelit és 3 könnyű sütit.

Reggel közepén lesz még egy infúziónk és egy almánk. Nagyon kevés kalóriájuk van, és jó mennyiségben tartalmaznak nélkülözhetetlen vitaminokat. Van egy kielégítő hatása is, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megérkezzünk ebédre a falánk éhség érzése nélkül.

500 kalóriás diétás ebéd

A nap fő étkezése 2 kemény tojásból áll, a saláta tányér paradicsom, hagyma, sárgarépa és brokkoli. Desszertként lesz egy másik almánk.

A délután közepén újabb infúziót fogunk választani a leginkább tetsző közül.

Rágcsálnivalóként 1 fölözött joghurtot veszünk (ha szeretnél édesítőszert), és infúzióval kísérjük.

Kétségtelen, hogy ez jó ebéd példa az 500 kalóriás étrendre.

Kapcsolódó cikk:
Fogyjon 1 kilót 1 nap alatt

Vacsora

500 kalóriás diétás vacsora

A vacsoránál egy kicsit több szabadságot fogunk adni, és választhatunk a kettő között 100 gramm sovány hús (csirke vagy pulyka) grillezett vagy valamilyen sült hal. Kiegészítésként kis adag salátát vagy párolt zöldséget és infúziót tartalmaz.

Reméljük ez az 500 kalóriás étrend neked működik és el fogja érni céljait súly csökkentés ellenőrzött és egészséges módon.

Mennyit veszít az 500 kalóriás étrendből?

Saláta

Sok mindent elmondanak arról, hogy az 500 kalóriatartalmú étrenddel mennyit fogyhatsz el, ez mindig az anyagcserédtől és a testmozgástól függ, amellyel kíséred.

Ez egy nagyon hipokalorikus étrend és egy hét alatt 3 kilót fogyhat ha betű szerint végrehajtják. Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor ne hagyja ki ezt az étrendet, amely megtanítja hogyan lehet egy nap alatt lefogyni.

Menük az 500 kalóriás étrendhez

Főtt tojás

A diéta nagyon szigorú, de az eredmények észrevételéhez betű szerint teljesíteni kell. Az infúziók nagyon fontosak, mivel segítenek megnyugtatni az étvágyat és felgyorsítani a zsírégetést, különösen, ha zöld teát iszol. Mindig hozzáadott cukor nélkül kell bevenni, különben természetes édesítőszerrell.

Ezzel a diétával gyorsan lefogy, azonban azt javasoljuk, hogy vegyen be egy olyan kiegészítést, amely gátolja az étvágyérzetet.

Nő hasa
Kapcsolódó cikk:
Diéta 2 nap alatt ürítse le a hasát

Íme még két példa az étrend elkészítéséhez szükséges menükről.

Reggeli

  • Ízlés szerint infúzió édesítőszerrel. Amit csak akarsz.
  • Fekete kávé, tejmentes és cukormentes. Adhat hozzá édesítőszert.
  • Infúzió és egy kis pirítós teljes kiőrlésű kenyér reszelt paradicsommal vagy könnyű lekvárral. Legyen óvatos, a pirítósnak kicsinek és teljes kiőrlésű kenyérnek kell lennie, mivel a diéta kenyér nélkül.

Ebéd

  • Két kemény tojás és a kívánt spenótmennyiség, főzve, párolva vagy nyersen.
  • Grillezett csirkemell vagy halmell válogatott fűszerekkel, paradicsom és saláta salátával. Alma desszertként.
  • Egy keményre főtt tojás, csíkos sárgarépa és Gruyère sajt.

vacsorák

  • 150 gramm grillezett sovány vörös hús és sós zöldség, teáskanál extra szűz olívaolajjal ízesítve.
  • 150 gramm főtt sonka és zöld saláta.
  • Házi Macedónia és sovány joghurt.
  • Két kemény tojás és sárgarépasaláta.

Az 500 kalóriás étrend szempontjai

Zöld tea infúzió

Ez a diéta nem tervezik sok egymást követő napon keresztül végrehajtani, inkább a összeomlási diéta arra a napra, amikor túlzásba vittük valamilyen ételt.

Javasoljuk, hogy forró infúziókat fogyasszon, és végezzen valamilyen gyakorlatot azon a napon, amikor a rezsim teljesül, ez elősegíti a zsírvesztést.

Mivel nagyon korlátozó étrendről van szó, és a szervezet megfelelő működése érdekében nagy mennyiségű egyéb létfontosságú ételt tart távol, ezért ezt hosszú ideig nem szabad folytatnunk. Csak egy héten kell elvégezni. Ha bántalmazták igen, fennáll a lehetősége, hogy elszenvedje a rettegett embereket visszapattanó hatás és visszaszerezze az összes leadott kilót.


101 hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   claudia dijo

    Az az igazság, hogy nem tudom, mennyi kalóriát kellene elfogyasztanom naponta ... Honnan tudhatnám, hogy ne hízzak és ne tartsam fenn magam.

  2.   Elvia dijo

    Megpróbálom megtenni, remélem, hogy ez nekem is beválik

  3.   állandóság dijo

    Helló, először is köszönöm ezt a diétát, másodszor, egy hónapja csinálom, mert harminc kiló túlsúlyos voltam, és egy hónapja ötszáz kalóriás étrendet ettem, és öt kilót fogytam, most szeretné tudni, hogy van-e más is, vagy helyettesíthetek más ételeket. Köszönöm.

    1.    Izabella dijo

      barátom, nem tanácsos 500 kalóriás étrendet folytatni felügyelet nélkül, mivel a tested reagál és elkezd tartalékként raktározni a zsírt, ahelyett, hogy megszüntetné ezt a diétát. Többet hallottam azok számára, akik hcg cseppekkel kezelik a fogyást súlya, és a "rossz zsír" eltávolításával és az energia fenntartásában segítenek.

      Jobb, ha konzultál valakivel, mivel túlsúlyos, és ez nem egészséges az egészségére.

      tekintetében

    2.    Amelia dijo

      A felügyelet nélküli fogyókúra végzetes, visszapattan a fogyás és az anyagcsere-komplikációk miatt Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago dijo

    jó reggelt ... az igazság lenyűgöz ezzel a diétával ... 5 nap alatt lefogytam 5 kg-ot, a titok az, hogy ne egyek többet! épp elég és szükséges! És ha ez segít nekik, akkor a legjobb, ha nagyjából egy órás sétát teszünk, vagy 45 percet kocogunk ritmusvesztés nélkül, hogy a nap felesleges zsírja megégjen, egy fizikai tevékenységet is tanácsolok reggel fél órával reggelizés előtt, mivel a test üres és a zsírégetés folyamata felgyorsul ...
    Végül, ha jó, tápláló étrendre vágyik, amely nem növeli testzsírját, azt tanácsolom, hogy annyi mindent eszik, hogy délben válasszon egy jó salátát (tojás, saláta és paradicsom), vagy egy jó húslevest tökkel. vagy ilyesmi! ... nincs tészta vagy kenyér, sütik, ha lehetséges, és ne egyél édességet !!! ... a legfontosabb. a rágógumi (rágógumi) jó hobbi, elfoglalja a száját és éhség nélkül, a legjobb az egészben az, hogy kevés kalóriát tartalmaz! ... ölelés mindenkinek, remélem, szolgáltam és emlékszem, hogy «te ne kelljen megölni egymást a fogyásért »csak tegye a saját akaratát és egy kis erőfeszítést, nem minden az égből származik! ...

  5.   Doris dijo

    ne foltozza be, hogyan tudja ezeket a diétákat csak úgy végrehajtani
    Megváltoztatják az anyagcserét, mert azon a napon, amikor abbahagyják, újra híznak, a leghatékonyabb a testmozgás
    és próbáljon minél egészségesebbet enni.
    A vékonynak az a titka, hogy amikor jól érzik magukat, abbahagyják az evést, bármennyit is hagynak a tányéron, mi, kövér emberek pedig nem állunk meg, hogy lássuk a palto li pio-t, amellyel már meg vagyunk elégedve, nem kell bántani a komódot és hagyd még mindig ezt a nagyon gazdagot, ez a legjobb tanácsom, amit tudok neked adni és mindent megeszek, csak mérsékelt mennyiségben és edzeni

  6.   karina ruiz dijo

    Látja, jobb, ha elveszi, pontosan, eladom, Mexicali bc-ből származom, egészséges ételeket és napi egy kapszulát fogyaszthat, ami segít visszaszorítani a zsírok és üdítők utáni vágyat.

  7.   Százszorszép dijo

    A vdd holnaptól, március 30-tól fogom kipróbálni, és a hét folyamán megpróbálom kipróbálni, hogy mennyit fogyhatok, a vdd ke, ha le kell fogynom, mert 74 kiló vagyok és szűkös vagyok 1.60 mt és túlsúlyos és zsíros máj vagyok, ezért megpróbálom, tudom, hogy működik, ha betű szerint hajtják végre, és amit meg akarok csinálni, és később, ha elérem a 14 kilós fogyás célomat, akkor követem 1600 0 1900 kalória terve, hogy megtartsam !!!!

  8.   Erzsébet dijo

    500 napig 8 kalóriás étrendet folytattam és 4 kilót fogytam.
    1000 után és ezzel összesen 9 kilót megtartottam, és nem mentem vissza.
    Az a jó, hogy megszokja, hogy keveset eszik, így az első napok nehézek, aztán megszokja és nem éhezik.
    tekintetében

  9.   Samira dijo

    Helló, valóban eljutok erre a diétára, xk csak néhány kilót kell lefogynom, többért 5 kiló.
    Mik azok a könnyű vizes sütik? Bármilyen különleges márka vagy valami hasonló?
    Segíts, ha tudsz, köszönöm.Megmondom, hogy hogy ment a diéta kb egy hét alatt.

  10.   Naty dijo

    Nagyon jó étrendet fogok kezdeni ezen a hétfőn, mert gyorsan le kell fogynom 12 kilóról, ezért kezdjünk ott dolgozni, és elmondom, hogy ment

  11.   alexxa dijo

    Helló, 1 hétig csináltam ezt a diétát, és 3 kilót fogytam, egyáltalán nem rossz, és holnap nem vagy éhes, megcsinálom az almát x 5 napig, majd ezzel folytatom, 12 kilót kell lefogynom ebben a hónapban, xaoo, mondom neked

  12.   Teresita dijo

    Kipróbálom ezt a diétát, bár ettől kissé gyilkos leszek, elárulom, viszlát

  13.   Carla dijo

    mi az infúzió? mi legyen annak? el tudnád magyarázni nekem? Üdvözlettel!

  14.   Fabi dijo

    Helló!! Kipróbálom ezt a diétát, nem tűnik szenvedettnek, amit ajánlok mindazoknak, akik szeretnék betartani, változhatnak az ételekkel, ne hagyatkozzanak csak a fenti menüre, ami sokat segítene Önnek a keresésben az interneten az ételtől származó kalóriák táblázatához, és így könnyedén összeállíthat egy menüt, amely ugyanazokat a kalóriákat fogyasztja, a legfontosabb az, hogy olyan termékeket fogyasszon, amelyek nagyban hozzájárulnak a hidratáláshoz, hidd el, hogy szükséged lesz rá, mivel a tested nem alacsony kalóriatartalomhoz szokott, időről időre szédülhet vagy nagyon elfáradhat, ezt a diétát hetente legalább háromszor egészítse ki testmozgással, és ahelyett, hogy egy hét alatt lefogyna 3 kiló, akár 2-et is fogyhat, de muszáj állandóan, ne hagyd magad alá esni a csábításoknak, mint a csokoládé torta, vagy a pizza darab, és minden olyan dolog, ami nem szükséges a tested számára, időről időre megeheted őket. Azt javaslom, hogy használd ki a vasárnapokat, ez amit csinálok és mindvégig egy héten, hogy nagyon aggódsz, mit eszel, mert utána jellemző, hogy sajnálatot ad «miért ettem? Miután már elvesztette a felesleges kilókat, olyan büszke lesz magára és mindenki másnál nagyobb önértékeléssel, hogy a nadrág, ami most nem illett, laza marad, nem nagyszerű? ……. Ezért minden segítségemet megadom Önnek, és bármire szüksége van, kövesse csak a twitteremen: fabylopez_JBlov bye bye vigyázzon magára ... ... remélem, hasznosnak találja a tanácsomat ..

  15.   xime dijo

    Ma diétával kezdtem, és amit megtudtam, csak 350 kalóriát fogyasztottam, és nem voltam annyira éhes. Csodálatos, vagy lehet, hogy a gyomrom, amely hozzászokik a kevés étkezéshez, remélem, hogy a diéta működni fog Istenért

  16.   paula dijo

    szia, ma elkezdtem a diétát, szupernek tűnt 😀 12 nap múlva elmondom, hogyan
    paulachef@live.com

  17.   Denevérember dijo

    Ez a diéta igazi vadember, és mellesleg meglehetősen haszontalan is.

    Egy normális felnőttnél hozzávetőlegesen 2000 kalória szükséges a kalóriabevitelhez, és egy nagyon elhízott ember könnyen igényelhet 3000-3500 kalóriát. Arról beszélünk, hogy egy normális ember csak a testének futtatásához szükséges mennyiség 25% -át fogyasztja el.

    Ettől fogyunk? A válasz igen, gyorsan, de nagyon agresszíven fogysz, ami szívproblémákat okozhat, amellett, hogy ennek az étrendnek a fehérjebevitele nagyon alacsony, emiatt a test kivonja a fehérjéket az izmokból (ami természetesen hozzájárul a fogyás illúziójához) megereszkedést okozva a diétázóban.

    Mi a fő probléma? Az anyagcsere sokat fog csökkenni, ami azt eredményezi, hogy amikor visszatér a normális étkezéshez, tekintettel a 12 napig tartó energiahiányra, a test úgy dönt, hogy az összes elfogyasztott energiát tárolja, ami az ún. visszapattanó hatás, amely abból áll, hogy újra hízik, és akár ajándékként is felszalad néhány kiló.

    Nagyon sajnálatosnak tartom ezt a diétát közzétenni anélkül, hogy egyértelműen elmagyaráznánk azokat a kockázatokat, amelyeknek ki van téve,

  18.   dijo

    Helló egy kérdés, mik a vizes sütik? köszönöm üdvözletet ..

  19.   citla dijo

    Elnézést a tudatlanságért ... de valaki meg tudná mondani, mi az a "választott infúzió"?
    Nem ertem.

  20.   Nancy dijo

    infúzió Azt képzelem, olyan, mint egy tea, vagy sem?

  21.   Anya dijo

    A "választott infúzió" azt jelenti, hogy kiválaszthatja a kívánt infúziót, fahéjat, vaníliát stb.
    Kombináltam ezt a diétát néhány napi otthoni üléssel, és kevés gyakorlattal, például ahelyett, hogy felmentem volna a házhoz a lifttel ... felmentem a lépcsőn, meg ilyesmi, és 12 nap alatt sikerült 7 kiló.
    Természetesen ... akkor kiegyensúlyozottan kell táplálkozni ... mert ha nem, akkor HATÁSA HATÁST és búcsút az erőfeszítéstől.
    szerencse!

  22.   Rubí dijo

    Nagyon depressziós lettem, így anélkül, hogy akarni akartam volna, megcsináltam ezt a diétát, mert nem akartam enni semmit ... Rövid idő alatt nagyon lefogytam! : Igen, de azt hiszem, ez nem a legjobb módja a fogyásnak ...

    Az infúziók teák, kamillák, bármilyen gyógynövény, amelyet szűrőzsákba tesznek, menjünk! És azt is gondolom, hogy kicserélhető olyan kávéval, amely kevés kalóriát és sok antioxidánst tartalmaz ... a vizes sütik olyanok, amelyek összetevőiben szinte csak só, liszt és víz található: Igen, de szerintem pita ill. a kenyér egészségesebb integrál arab ...

  23.   Ivan de la Jara dijo

    Az emanánként több mint 1 kg leadása ártalmas az egészségére, ezért mondják, hogy a kövér embereknek van egészségük, és több szívrohamot szenvednek ... nem kövér, hanem ilyen étrendet követ és ülő életet él. ..

  24.   LILIOM dijo

    Személyi edzőként és táplálkozási szakértőként szégyenteljesnek találom, hogy léteznek ilyen dokumentumok, amelyek semmit sem alapoznak, nem túl hitelesek és rendkívül veszélyesek az egészségre.
    500 kalóriatartalmú étrend nem ajánlott még ágyban fekvő személyek esetében sem, mindegyiknek alapvető anyagcseréje van (a test kalóriaigénye akkor is, ha semmilyen tevékenység nem alakul ki, pl. 24 órás ágyban fekve), amelyhez hozzá kell adni a kiégést. tevékenység, minden test megteremti a keresletet, még akkor is, ha egész nap a munkahelyén ül, vagy akkor is, ha nem végez semmilyen tevékenységet. Azt mondani, hogy 500 kalóriás étrenddel fogyhat, igaz, de az is igaz, hogy két nap elteltével erő nélkül találja magát, egy hét depressziós és kimerült, 15 nap az őrület küszöbén áll (természetesen nincs elegendő glükózja ahhoz, hogy tisztán gondolkodjon), és egy hónapig aggasztó hiányosságok, amelyek felvételhez vezethetnek.
    Erősen elkedvetlenítem, hogy az a személy, akinek elhízási problémája van, aki edzőterembe jár és speciális képzést kér számára és a táplálkozási szakember számára az egészségre és a jó eredményekre épülő étrendhez, minden bizonnyal lassabb lesz, de ez helyes lesz, annak határai, ami egészséges, és motivált és világos lesz arra, hogy folytassa a célját

    1.    stellyes dijo

      Ha táplálkozási szakember, akkor tudnia kell, hogy nem mindannyian egyformák vagyunk. Esetemben 6 hónapos voltam az orvosi diétákon, és 6 kg-nál többet nem fogytam. Most, egyedül, megcsinálom a 700 kalória sztrádatávot, és havonta 5 kg-ot fogyok, amit 1500-zal kellett volna elveszítenem, és a kezdeti túlsúlyom 45 kg volt! Heti 3 órás aorobikát folytatok, és betűvel fogyókúrázom, elmagyarázom nekem, hogy 2 különböző orvos nem tudott lefogyni, és mindig mindent megtettem a betűvel

  25.   ana dijo

    Kiváló, de az ötlet nem enni többet, mint amennyit megengedhet magának

  26.   LILIOM dijo

    Az ötlet az, hogy egyél meg annyit, amennyit a tested követel, hogy életben maradj, és hidd el, hogy több mint 500 kalória, tudományosan bizonyított, keresse meg, ahol csak akarja

  27.   karen dijo

    Nos, úgy csinálom ezt a diétát, hogy nem találtam itt meg, és két babám van, akiket éjjel dolgozok, és majdnem két hete éjszaka dolgozom, és nagyon jól érzem magam, azt hiszem, gyorsan szeretnék lefogyni, ha ajánlott csináld ezt a diétát, de ha semmi más nem szervezi az óráidat, így elegendő alvást tudnak aludni, és vitamint is fogyaszthatnak (én nem csinálom) Egy hét alatt lefogytam 3 kilót, olyan sokan nem szeretik a diétát, de vége mindenkinek, hogy hogyan érzi jól magát, de ha gyorsan szeretne fogyni, akkor több zsírt és izomot veszítek, diétán kívül tornáznia kell !!!!!!

  28.   LOLA dijo

    ÁLDOZAT !! DE MEG KELL erőltetni és köszönteni, hogy ez jól megy neked !!

  29.   Cynthia dijo

    hello az igazság, nem nagyon értek egyet az ilyen típusú diétákkal ... Két gyermek anyja vagyok, és az igazság az, hogy nem tudom visszanyerni a súlyomat ... 10 kilóval több vagyok ... szóval próbáld ki ezt a diétát, nagyon hiszek ... remélem, hogy ez az áldozat megéri, mert látom, hogy már sok ... üdvözletet adott mindenkinek

  30.   renata dijo

    szia az igazság számomra nagyszerűnek tűnik az 500 kalóriás étrend, miután ilyen jó megjegyzéseket láttam pozitív eredménnyel, azt hiszem, megéri az áldozatot holnap elkezdem, nem tudom, meg tudom-e tartani, megpróbálom sétákkal kísérni: :: Már elmondom neked, hogy ment ez

  31.   Névtelen dijo

    És mi van a visszapattanó hatással?

    1.    a halottak ujját dijo

      de ez a nehéz a visszapattanó hatással .. azt mutatja, hogy még soha nem szenvedtek valódi túlsúlytól .. MIKOR EGYIK VESZTESZ MINDENKI KILÓT, ÉS MINDEN KILÓBAN KÖLTSÉGES A CSEPPES "GODA", MINDEN KILÓBAN UTOL, uta .. aligha eszik soha többet de hogy megint megeteted magad !! MI A VISSZATÉRÉS A NORMÁLIS FOGYASZTÁSHOZ? meg kell etetned magad, hogy ne egyél .. 8 ÉV TELTEM A Súlyommal, köszönhetően egy 700 kalóriás étrendnek, amit 30 napig végzek, és 6 havonta ismét böjtöt csinálok (3 nap húslevesekkel, teával, karcsúsító levekkel). SOHA SEM TÖRTÉNTEM, HOGY ELŐT TÖBBET UJJOSZTAM VAGY EGYETLEM !! vagy mit neveznek visszapattanásnak? Amikor az ember túlsúlyos vagy kórosan elhízott, akkor valóban nem akarja ezt újra átélni, és megtanulja, hogy szeresse magát, hogy vigyázzon magára .. szóval ez visszahat .. NEM LESZ MOST ?? Ön rossz nettó ..

      1.    Daniela dijo

        Ráadásul a gyomor az, amihez hozzászokik, ha jól étkezik, a gyomra szokássá válik, és meghatározza annak határát, kisebbé válik 🙂

  32.   Páty dijo

    Nos, túlsúlyos ember vagyok, elmentem a táplálkozási szakemberhez, és a következő étrendet adta nekem:

    Reggeli: kávé vagy tea cukor, tej és színezékek nélkül, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

    Snack: narancs

    Ebéd: grillezett csirke salátával és paradicsommal

    Snack: sárgarépa

    Vacsora: kávé vagy tea cukor vagy oktatók nélkül, olajmentes tojás és narancs.

    Amellett, hogy napi 30 percet gyalogolunk és napi 3 liter vizet iszunk.
    Mindent betartok a betűig, de szörnyen érzem magam, egész nap fáradtan és fejfájással, rendben lesz a táplálkozási szakemberem?

    1.    a halottak ujját dijo

      A táplálkozási szakember nagyon jó étrendet adott Önnek, ellenőrizze, hogy van-e anyagcsere-gyorsítója a reggelinél, például kávé, Ön (a zöld jobban felgyorsítja, a piros zsírégető) a pirított kenyér szénhidrátot, teljes emésztő narancsot és minden citrushoz hasonlóan a zsír mozgósítását is segíti a tartalékokban, az ebédben és a vacsorában fehérje és zöldség van (nulla szénhidrát csak reggelire engedi meg), most van kedved, igyál több zöld teát, hogy ne fájjon a fejed, és sokkal több energiát ad neked, ha elveszed a fenntartja a zsírokat, a lenmag teát, a madármag teát, a zeller teát, az ananász teát, az uborkateát, felváltva azokkal az infúziókkal, és látni fogja, hogy eltűnik a fáradtsága, 8 évvel ezelőtt 48 kilót fogytam .. nem volt könnyű, DE ELÉRTEM. 5 hónap alatt.

      1.    Páty dijo

        48 kiló ?? Káprázatos!!! Fogynom kell 57 kg-ot, ez a kilók világa, de nagyon sok akaraterem van, a motivációm a lányom ...

        1.    Miriam dijo

          Páciens vagyok, Miriam, várom a válaszodat, de nem küldted el nekem.Nagyon megköszönném, ha válaszolnál a kis üzenetemre.

          1.    MIMO dijo

            helló
             Tudják, hogy sokkal jobb, és nem engedi csökkenteni semmilyen szintet ... SPIRULINE ALGAE.
            ne felejtsd el, oké.
            üdvözlet és Isten áldja meg.


          2.    délibáb57 dijo

            Nos, túlsúlyos ember vagyok, elmentem a táplálkozási szakemberhez, és a következő étrendet adta nekem:
            Reggeli: kávé vagy tea cukor, tej és színezékek nélkül, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
            Snack: narancs
            Ebéd: grillezett csirke salátával és paradicsommal
            Snack: sárgarépa
            Vacsora: kávé vagy tea cukor vagy oktatók nélkül, olajmentes tojás és narancs.
            Amellett, hogy napi 30 percet gyalogolunk és napi 3 liter vizet iszunk.


          3.    terliz23 dijo

            kérlek, légy nagyon óvatos az étrenddel, amit csinálsz .. nem mindenki egyforma, ami egymásnak működik nem .. a testnek minden tápanyagra szüksége van, és fogyhatsz anélkül, hogy annyira szenvednél .. csak egyél Adagokért Próbálj alacsony szénhidrátot enni ebédidőben vacsoránál, például brokkoli vagy hüvelyes saláták. A gyengeség azt jelenti, hogy a test nem ellenáll elegendő energiának, és vérszegénységet vagy egyéb körülményeket okozhat. Kezdje a feldolgozott ételeket helyettesíteni a teljes kiőrlésű gabonákkal, enni olyan gyümölcsöket, mint az ananász, a körte, a zöld alma, a bogyós gyümölcsök, míg a sötétebb, jobb példa a bluber. próbáljon természetes vagy bio ételeket fogyasztani. mint 3-4 óránként, és igyon sok vizet .. A zöld tea és a vörös tea segíthet a folyamatban. Remélem, hogy ez az információ segít Önnek .. Ön legalább heti 4 alkalommal edzett, és hidd el, hogy csökkenteni fogod, anélkül A tested Isten ajándéka, ezért gondoskodnunk kell róla ... és nem szabad a szenvedés szintjére vinni, szenvedsz és a tested szenved.


        2.    Kiri01 dijo

          hello meg tudnád adni nekem azt a diétát, amivel annyi kilót x fas-t fogytál le ...

      2.    Mark dijo

        Hogyan tette meg, hogy ennyi kilót fogyott, az akaraterőn kívül, milyen étrendet folytatott?

      3.    Chraga5 dijo

         Mondd el, hogy sikerült ennyire lefogynod ilyen rövid idő alatt, nekem 35 kilót kell leadnom, és még mindig nem tudom megtenni

      4.    Sc_arlet_2006 dijo

        barátom, megadnád a diétádat? 5 hónap alatt le kell fogynom és ez legalább 4 kiló

    2.    NAGY dijo

      Szia Paty! És hogyan megy a diéta ??? ... egy dolog, el tudnád mondani, meddig? Minden este beveszik a tojást? ... Mert azt mondják, hogy a túl sok tojás rossz ... nos, te mondd meg!

      1.    Páty dijo

        Helló Mari, az étrendem nagyon jól megy, ma megint ellátogattam a táplálkozási szakemberhez és mindössze egy hét alatt 3.800 kg-ot fogytam !!!!, elmúlt a fejfájás, azt hiszem, ezt meg kellett szokni, a legmeglepőbb , Azt tapasztaltam, hogy kevés ételt töltök fel, és csodálatosan érzem magam. Mondom, hogy minden héten elmegyek a táplálkozási szakemberhez, hogy ellenőrizzem az előrehaladásomat, ezúttal még egy hétig hagyom ugyanazt a diétát, és azt mondta nekem, hogy ha így folytatom, növelek egy kis energiaszintet és sovány tejet, ill. joghurt ... a tojás minden este Vacsoránál kávéval és narancssárgával azt javaslom, hogy hajtsa végre a diétát, ha túlzott elhízás szenved, és ha mindent betű szerint betart, akkor meglepődnek az eredmények, és a következő héten én megmondja a másik diétát ... patys@live.com … Üdvözlet

        1.    Daniela dijo

          Ufff, azt hiszem, regisztrálok erre a diétára ... 10 kilót kell leadnom: (... nézzük meg, működik-e nekem az akaraterőm!

        2.    Miriam dijo

          Szia Pati, Miriam vagyok, szeretem a diétáját, de tudod, hogy kétségbeesett embernek érzem magam, gondolod, hogy gyors eredményeket fogok elérni? És a súlyom olyan, mint a 105 kiló. Zöldségek, mint a gitomát és hagyma.

          1.    vasty001 dijo

            Mi az infúzió? És hogyan készül? Köszönöm


          2.    Igen dijo

            az infúzió egy tea ...
            Bárki infúzió


          3.    Stella dijo

            Helló, Miriam, ne ess kétségbe, csináld azt a diétát, amellyel kilóid vannak, a varázslat miatt nem fog eltűnni, minden állandó és felelősségteljes kérdés, ha egy nap lemondasz a diétáról, akkor a következő étkezésekben folytatod, kezdtem 103 és 2 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, és azt tervezem, hogy folytatom, amíg még 30 ősz le nem fogy, ami egy évig tart, türelem, erőfeszítés és sok akarat! szerencse ... Stella


        3.    Gloria Ojeda dijo

          HELLO PATY, remélem, hogy sikeresen folytatja étrendjét. MEGKERESZTEM IS KÖVETNI, KELL CSAK AKARNI KÉRDEZNI VALAMIT, EHET CHILE-t, AZ ÉLELMISZEREKET CHILE NÉLKÜL NEM TUDOM. KÖSZÖNÖM

          1.    Igen dijo

            Nem ehet chilei, mivel ez növelné az 500 kalóriát


      2.    raulito dijo

        A peték kékek

    3.    Mario Alberto Mora dijo

       Jó hozzájárulás Paty ... Köszönöm a megosztást.

      Üdvözlettel,

    4.    nssa dijo

      Azt hiszem, hogy a HCG-étrenden alapult ... GONDOLKOZNAM, KELL KERESNI, HOGY SEGÍTSEN AZ ENERGIABAN. Remélem, hogy segítő leszek.

      1.    Gau dijo

        Mi az infúzió?

    5.    Angieegood dijo

      Ha rosszul érzi magát, jobb, ha konzultál egy jó orvossal, akit egy chiica táplálkozási szakember követ, ez nem normális! 

    6.    Dani dijo

      Helló Paty, látom, hogy az Ön üzenete 2 hónappal ezelőtt d, de alig látom, szeretném tudni, hogy megy, mennyit sikerült lefelé mennie, én is 500 kal diétát tartok, de szedem a hcg leesik, mostanáig nagyon jól vagyok, diéta nélkül kezdtem el a cseppeket a vdd hehehe, de még így is lefogytam 14 kilót, másfél hónap alatt, 93 évesen voltam és most 79, 1 hét ezelőtt elkezdtem diétázni hehe, csak és tegnap lemértem, és csak huh, lefogytam 1 kilót, de sok intézkedést elveszítettem, és a testem nagyon másképp néz ki, szeretném tudni, hogy megy, miért fejezem be a cseppjeimet és szeretném tudni, hogy rendben van-e a diéta folytatása a cseppek nélkül hehehe, durva válaszodat és vidítsd fel, tudom, ha tudunk. Köszönöm!!!

    7.    Sirena75 dijo

      Ma kezdtem, 20 kilót kell leadnom! Nagyon motivált vagyok, remélem, nem fogok hanyatlani!

    8.    yancygabrielamoreno dijo

      Hé, és hogy voltál? Olyan ember vagyok, mint te, sok kiló, sok millió dolgot kipróbáltam, segítsek neked, válaszoljak, ha kendelek.

    9.    Rocio Gutierrez dijo

      Helló, van egy elhízásra, túlsúlyra és öregedésgátló orvosra szakosodott orvosom, nagyon jó, hogy vannak olyan betegek, akik mindössze 45 hét alatt akár 10 kilót is leadtak, anélkül, hogy lesoványodnának, éppen ellenkezőleg, a betegek fiatalodnak, mert az elhízás hormon A problémák nem csak abbahagyják az evést, mert ez nem fog javulni, hanem hormonális problémák, az érdeklődők az ország különböző részein hívják a 3186637231 telefonszámot

  33.   BettyMartell dijo

    HELLÓ SZERETEM, ÉS A KÉRDÉSEM K, HOGYAN ROSSZ A K KALÓRIA, AMELYET EGYÜTT injektál az 500 kalibrált étrenddel. XKA CSAK 15 PONT LEHET A HÓNAPBAN, ÉS HA NAGYON FÁRADTAM, ÉS NEM KELL LENNI

  34.   BettyMartell dijo

    x csodálatos, azt hiszem, több motivációra van szükségem, és még többet próbálok nem tudok lefogyni és x ha hiányzik valami, olyan ember vagyok, aki sok folyadékot tartogatna valaki tudna nekem segíteni ??????????? ??????? ???????

  35.   Angyal_hajtó08 dijo

    Ihat egy pohár tejet reggelire?

  36.   marissa silva szög dijo

    Helló, Marissa vagyok, van még 15 kilóm, más néven diétát kezdek, ez arról szól, hogy naponta tiszta gyümölcsöt és egy darab mellet eszek, 3o percet biciklizek, de kétségbeesem, szeretnék még többet menni! Mit tehetek még?

  37.   stephanychivis dijo

    Szeretném ezt a napot megtenni, de nem értem, mit értesz infúzió alatt, meg tudnád magyarázni nekem ??? És akkor is meg tudom csinálni, ha szoptatok, mert cezáriám van, nem tudtam tornázni, de majdnem 30 kilót híztam a babámmal

  38.   vg dijo

    A klórbevitel 500 kalóriára történő csökkentése veszélyes lehet, szervezetünk működéséhez minimális kalóriára van szükség, ez a szám pedig életkorunktól, magasságunktól és súlyunktól függ. Kérjük, ne folytassa ezt a diétát anélkül, hogy megtudná, mennyi kalóriára van szüksége. A kockázatok komolyak.

    A testünk által igényelt kalóriák 25% -ának csökkentése több mint elegendő ahhoz, hogy jó ütemben fogyjunk, egyensúlyunk elvesztése és kockázat nélkül.

    Nincsenek csoda diéták, ha fogyni akarunk, akkor el kell fogadnunk, hogy miért hízunk eleve, elemezzük étrendünket és fizikai aktivitásunkat. Ez nem olyan nehéz, a nehéz az, hogy elfogadjuk hibáinkat és az étrendünkért viselt felelősséget.

    205 kilót nyomtam, most 145-et nyomok, még mindig 20 kilót kell leadnom, hogy boldog lehessek (csaknem két méteres srác vagyok, hosszú folyamat volt (eddig 28 hónap), de az eredmények nekem boldogan és büszkén, egy 2300 kalóriatartalmú étrendet össze kellett kapcsolnom egy meglehetősen kemény edzésprogrammal, de megéri, és remekül érzem magam, ettől eltekintve biztos vagyok abban, hogy életem végéig meg tudom tartani ezt az életet, ez azt jelenti, hogy soha többé nem hagyom magam meghízni.

    Legyen óvatos, és remélem, hogy ennek az oldalnak a szerkesztői óvatosabbak lesznek, amikor ilyen veszélyes tanácsokat tesznek közzé.

    1.    Rebeca dijo

      Egyáltalán nem, 500 kalóriás étrendet tartok, és az első héten csak a fejfájás volt a rossz, de már 5 hete ugyanannyi napi kalóriával vagyok, bár váltogatom az ételeket, hogy ne Egyhangúvá válok, és benne vagyok. Inkább a mai napig 15 kilót fogytam és szuper jól érzem magam, azt hiszem, ez minden embertől függ, kóros elhízásom van és ezért sok zsírtartalékom van, tehát olyan ember, aki 10 kilós túlsúly nem ugyanaz, mint egy másik, például 60 túlsúlyos vagyok ...
      Táplálkozási szakértőm azt mondja, hogy minden a fejében van, be kell programoznia magát egy ilyen szigorú étrend elviselésére, jelenleg a méregtelenítés szakaszában vagyok, tehát 4 héten belül, hogy a táplálkozási szakemberem 200 kalóriát növeljen, és így tovább minden 2 hónapig el kell fogyasztani napi 1800 kalóriát, ami az életre szóló étrend lesz! :)

  39.   rák dijo

    Olyan ember vagyok, aki akár 300 kcal-os összeomlási étrendbe is bevetett, egyszerre 3 sportot végzett és tanulmányoztam, körülbelül 120 kg-ot nyomtam, és nem fogytam le, tudom, milyen nehéz a diéta és a testmozgás, és még több, amikor Ön fiatal. 
    A jelenlegi étrendem 900 kcal, és már csak 1 sportom van, hogy 30-at elveszítsek, hogy kockázat nélkül legyek, táplálkozási szakemberem azt mondja, hogy többet kellene ennem gyomor műtét közben, nem értem  

  40.   mile_riera dijo

    Szia, Mile vagyok, diétára van szükségem ahhoz, hogy nagyon gyorsan leadjak 15 kilót. 

  41.   mile_riera dijo

    AAAAAAH ÉS GYAKORLJA SÜRGŐS SÚLYT FOGNI
    SZERINTEM CSAK 15 KILÓT TEGYEK

  42.   SOLEDAD CABRERA dijo

    Helló, a kérdésem az az infúzió, amely lehet, mert csak a párom iszom, és ebben az esetben, amint infúziót írnak, igyak-e valami mást? Vagy korlátlan lehet az édesítőszeres pár? KÖSZÖNÖM

  43.   Júliabarna05 dijo

    Sziasztok, a nevem Julia, 27 éves vagyok, 2 hónapja hasplasztika volt, de még mindig kissé pufók vagyok, szeretnék tanácsot kérni, milyen diéta lenne jó nekem?

  44.   Fabiola dijo

    Helló Paty, ez az étrend amit csinálsz, és hány kilót fogsz leadni, mondd meg, hogy bevált-e neked, kérlek köszönöm, nagyra értékelem

  45.   Emina Ishino dijo

    Milyen fizikai aktivitást javasol, hogy csökkentse az étrend mondanivalóját, ha hetente háromszor ... lehet kerékpározás vagy gyaloglás? de meddig egy nap? mmm bicikli kb 3 percig fog működni ?? y20 hány liter víz naponta kb 7 ??

  46.   faguii dijo

    Helló, nos, mit ajánlasz, bár ha olyan ember vagy, mint én, és fél a meghízástól, akkor elmondok néhány dolgot, amit 4 hónappal ezelőtt tettem: 4 hónappal ezelőtt 210 fontot nyomtam és diétáztam de én ugyanúgy kitaláltam! Röviden, a diéta abból áll, hogy reggelinél ebédet, ebédet és vacsorát eszünk! akár természetes szódával, kávéval vagy vízzel, és hozzáadhat egy eggyel kevesebb gyümölcsöt, lehetőleg más gyümölcsöt naponta, és a napi 15 perces testmozgás sokat segít, és most 60 kilóval kevesebb vagyok! és válasszon bármelyik napot, amelyen normálisan fog enni! Vasárnap ajánlom, de ne hagyja abba a testmozgást, mindennap végezze 😀 működik

  47.   alex dijo

    19 éves vagyok, és meghaladtam az 50 kilót. Most regisztráltam az edzőterembe. Javasolja, hogy kövessem ezt a diétát, és ha igen, mennyit mennék havonta?

  48.   92 dijo

    Nem szeretem semmit, infúziókat, kávét vagy teát, egyéb javaslatokat inni?

  49.   Carla dijo

    Mielőtt nagyon jól lettem volna, ettem, amit akartam, rendszeresen sportoltam és nem hízott el. Amikor kosárlabdacsapatom lemondtak, abbahagytam a sportot, és másfél év alatt körülbelül 10 kilót híztam. Most kezdtem el ellenőrizni az étrendemet, és napi fél órát csinálni a futópadon, de bfff nehezen tudok uralkodni magán és folytatni a napi testmozgást.
    Szeretném, ha valaki tudná, elmondanék valamilyen módszert a gyorsabb vagy könnyebb fogyásra, természetesen az egészségem veszélyeztetése nélkül.
    Köszönöm 😉

  50.   Páty dijo

    Hello emberek NutridietaPaty vagyok, egy év diéta után közel 500 hónapig 3 kalóriával kezdtem, mígnem megtanultam egészségesen étkezni, 2012 februárjában elkezdtem a diétát, és 128 kiló voltam, ma, 10. április 2013-én 63 kiló vagyok :), nem könnyű, 65 kilót fogytam egy év alatt, be kell vallanom, hogy az első három hónapban 30-32 kilót fogytam, amióta 500 kalóriás diétát tartottam, a következő 9 hónapban fogytam havi 5 kiló körül, de elmondhatom, hogy elértem a célomat, bár kb 5 kiló hiányzik az ideális testsúlyomhoz, már nem fogom erőltetni a testemet, egészségesen táplálkozom és heti 4-szer sportolok és időről időre megadom magamnak az ízlésemet. Ma azért vagyok itt, hogy elmondjam, ha lehetséges, akkor profi segítséggel elérem, de minden tabletta vagy furcsaság nélkül, ha elérem, akkor te is, persze nehéz, de átadom neked egy mondat, amit egy barátom mondott nekem, táplálkozási szakértő: „a türelem keserű, de a gyümölcsei édesek”…

    1.    rakott dijo

      Helló, megoszthatja újra 500 kalóriás étrendjét, olvastam, hogy a reggeli egy csésze tea és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ennyi? Úgy tűnik számomra, hogy hiányzik belőle némi fehérje, de ha az orvos jól felír téged, akkor arra kérlek, válaszolj nekem, hogy tegyem meg, ugyanúgy, mint tudod, hogy türelemmel és elkötelezettséggel valósítják meg az igaz eredményeket, várom a válaszod . Köszönöm

  51.   Ferran dijo

    Helló, nem minden étrend érvényes minden emberre. Az a javaslatom, hogy keressen fel egy endokrin orvost, és hagyja, hogy az étrendjét az Ön személyes jellemzőihez igazítsa. Vannak olyan ételek, amelyek miatt egyesek fogynak, mások pedig híznak. Először azt mondták, hogy valaki salátazsírt készített, ellenőriztek. Amíg az orvos elmagyarázta nekem.
    És személyes tapasztalatom az, hogy testmozgás nélkül nincs mit tenni. Próbáljon gyalogolni a munkahelyére, ha az egy kilométeres körzeten belül van, ha egészsége megengedi.

  52.   jázmin dijo

    Nos, sokat mondanak, hogy ez a diéta rossz, de amit nem tudnak, az az, hogy mindenki bármit megtehet, amit csak akar a diétájával! És eltekintve attól, hogy valaki le akarja fogyni ezeket a kilókat, ez a joga és felelőssége. És ha boldog, vékony vagy vékony, ez a jó, egyszerűen egyéni kérdés

  53.   Gemmy dijo

    Helló, szerettem annyi megjegyzést olvasni ezekről a nyilvánvaló diétákról, különböző véleményekkel. Mondom, hogy egy héten át hasonló étrendet tartottam, napi körülbelül 500 kalóriával és 2 liter vízzel, amit korábban még nem is ittam, és csak tegnap kezdtem el edzőterembe járni, és 6 kg-ot fogytam le héten először 112-es súlyú voltam, 106-os vagyok, és eddig jól vagyok éhség és fejfájás nélkül, csak remélem, hogy minden rendben folytatódik, és elmondom neked 😉 Sok mindent kipróbáltam, pajzsmirigy alulműködésem is van, és végre látok eredményeket.

  54.   Kathy dijo

    Helló, szeretnék 10 kilót leadni, súlyom 55 és 1.55 vagyok, egyáltalán nem szeretem a testem, kipróbálom ezt a diétát, és elmondom, hogy ment, mielőtt még diétáztam volna, de még sok más extrém, alig ettem egy almát naponta, és a visszapattanó hatás áldozatává váltam, mert a szüleim felfedeztek és rengeteget ettek, 6 kilót fogytam, majd 13-ot híztam !! Borzalmas volt, remélem, hogy jól csinálom

  55.   MC dijo

    Lássuk, megtanulunk-e OLVASNI, mert a cikk szerint az az első, hogy ezt csak 1 NAP HETEN kell elvégezni, mivel egy ilyen korlátozó diéta KÁROS.
    Hagyd abba a hülyeséget, mert az egyetlen dolog, ami a fogyáshoz vezet, HATALMAS lesz, egy elme, hogy NE TÖLTSÉGESEN EGYETLEN, és NAPI SPORTOLJ.

  56.   veronika dijo

    1997-ben egy Lauren nevű lány sétált egy erdőben, aztán hirtelen eltűnt, és senki sem találta meg 2000-ig, amikor egy másik Mary nevű lány megtalálta a testét, és néhány nyom a mellkasán azt mondta: nem volt elég szép ”, és most mit csináljon csinálod? olvasd el, megjelenik a tükrödben, mondván, hogy nem vagy elég szép és meg fog ölni! (mellesleg a Mary nevű lány nem sokkal később meghalt) Annak érdekében, hogy mentse, ezt másokra illeszti? Még 10 kérdés. EZ IGAZ, mert a nagyapa nem halt meg, vagy a nagymama nem catra bariaa a tűt a nyakában

  57.   karina dijo

    Az infúzió tea, lehet gyógynövény, citrom, fahéj stb.

  58.   Luciana dijo

    2 tojás minden nap ???

  59.   claudia dijo

    A diéta csak egy hét, majd 2 hétig pihen, és újra megteheti, majd korszerűsíti étkezési módját, és megtarthatja a lefogyott súlyt visszapattanó hatás nélkül, akaraterővel kell rendelkeznie, és látva, hogy lefogy, motivál hogy tovább menj. Bátorság, ez a diéta csak egy motiváció arra, hogy megtanuljon enni kis mennyiségben, hogy teste megszokja ... sok sikert mindenkinek, és próbálja meg kipróbálni, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amik vannak. alacsony szénhidráttartalmú étrend és el fogja érni a kitűzött célokat ...

  60.   claudia dijo

    A diéta csak egy hét, majd 2 hétig pihen, és újra megteheti, ezután mérsékli az étkezési módját, és a visszahúzódás hatása nélkül megtarthatja a fogyást, akaraterővel kell rendelkeznie, és látva, hogy lefogy motiválja a folytatásra. Bátorság, ez a diéta csak egy motiváció arra, hogy megtanuljon enni kis mennyiségben, hogy teste megszokja ... sok sikert mindenkinek, és próbálja meg kipróbálni, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyek vannak. Ezután kiegészítheti alacsony szénhidráttartalmú étrend, és el fogja érni céljait ...

  61.   Dukan diéta dijo

    Véleményem szerint ez az egyik legnehezebb diéta. Sok akaraterővel kell rendelkeznie, és milliméterig kell számolnia az 500 kalóriát. Kedvencem a Dukan-diéta. Ez nagyon jó

  62.   Dolo dijo

    A diéta számomra úgy tűnik, hogy nem mindenki számára való, és ott van a híres visszapattanó hatás is, az ok ismeretében mondom, több ezer diétát végeztem, de kevés eredménnyel, majd abbahagytam és újra híztam, megtanultam enni egészségesen és korlátozások nélkül a környékbeli étrenddel, ott megtanultam látni az elfogyasztandó szénhidrátokat és fehérjéket, milyen mennyiségeket, és ez eredményeket ad, apránként látom, hogy a testem változik, jobban érzem magam, és csak néhány változás. Még az igényesebbek számára is vannak olyan termékek, amelyek fenntartják ezeket az arányokat, például az enerzona. Remélem, ez segít valakinek

  63.   Férfi dijo

    Helló, ez a diéta hatékony, jól beszélek, hogy ha akaraterőd és testmozgásod kell, akkor 7 nap alatt 8 kilót fogytam le.
    Tavaly már megtettem, de napi 800-1000 kalória plusz testmozgás és átlagosan heti 3 kilót fogytam. Összesen 28 kilót fogytam októbertől januárig. Aztán otthagytam, és januártól júliusig 11-re tértem magamhoz.
    34 éves vagyok, 194-et mérek és a súlyom jelenleg 114.
    Természetesen vigyázzon a szédüléssel, veszélyes lehet, de hatékony.

  64.   MÁRIA PAULA dijo

    JÓ VAGYOK, HOGY ENDIDO COCO Üveg jó étkezési burgonya, így igen, vagy nincs MARIA PAULA

  65.   BALMACEDA LOLA dijo

    A legjobb étrend és az, hogy napi 1 kilót veszítesz, az edény étrendje, de én nem tanácsolom, mert rengeteget szenvedsz, természetesen senkinek sem tetszik a hitetlenség, de hiszem, hogy nagyon gyorsan cseppek vannak, és 3 45 KILOS CSEPP A VIZSGÁLAT UTÁN ÉS A TELEPÍTÉSI FÁZISBAN Áldozatot kellett hoznom annak érdekében, hogy ne állítsam helyre azt, ami elveszett.

  66.   Laura dijo

    Helló,
    Csaknem két hónapja csinálom ezt a diétát. Mindig a hét ugyanazon napján csinálom. Az első néhány alkalommal kemény lesz, és nagyon éhes és szédül, de aztán könnyebbé válik.
    Mivel nem vagyok kövér, és a testem nagyon hatékony, nehezen tudom elveszíteni, csak két és fél kiló, de hosszú távon valaminek tekintem.
    Más összetevőket választok, amelyek jobban tetszenek, de mindig igyekszem nem haladni az 500 kalóriát. Hiányzik a fizikai aktivitás, mivel nagyon mozgásszegény szakaszon megyek keresztül, és ez nem segít.
    Amint azt más emberek is kipróbálták, hogy ez általában csökkenti az étvágyat, ami nagyon jó.
    Úgy gondolom, hogy nagyon jó azoknak, akiknek nincs akaratuk minden nap diétát követni, és segít megőrizni a testsúlyt, ha hajlamosak vagyunk hízni.