Tudta, hogy a reggeli a nap legjobb időpontja az anyagcsere fokozásához? Ha fogyni vagy fenntartani szeretné a vonalat, azt javasoljuk, hogy ezt vegye be éhomi fehérjeturmix, amely különféle összetevőkkel van ellátva, amelyek erősítik az anyagcserét.
Ez a recept pedig görög joghurtot, mandulát és brokkolit tartalmaz, három kalciumban gazdag összetevőt. Ezt a tápanyagot kimutatták segíti a testet a zsír lebontásában. Az általunk javasolt turmix nagy mennyiségű fehérjét is tartalmaz, mandulából és babból, valamint cinket, amely ásványi anyag növelheti a leptin hormon termelését, ami fokozza az anyagcserét és elnyomja az étvágyat.
El magas rosttartalom Az eper hosszabb ideig érzi jóllakását - C-vitaminban is gazdag -, míg a zöld tea koffeinje természetes anyagcsere-erősítő, csakúgy, mint a fahéj. Ezután nézzük meg az összetevők teljes listáját, és hogyan lehet elkészíteni ezt a turmixot, amely 30 gramm fehérjét, 8.1 gramm rostot és kevesebb, mint 350 kalóriát tartalmaz.
Hozzávalók
1 fölözött görög joghurt
8 mandula
1/4 csésze brokkoli (szárak eltávolítva)
1 csésze eper (fagyasztható)
1/4 fehérbab
3/4 csésze jeges zöld tea
1 teáskanál lenmagliszt
1/4 teáskanál fahéj
Preparación
A fehérje turmix elkészítésekor turmixgépre vagy erős keverőre lesz szüksége, mivel gazdagabb, a keveréknek nagyon simanak kell lennie. Öntsük hozzá az összes hozzávalót és turmixoljuk, ameddig csak szükséges. Majd, amikor a pohárban van, ahová inni fog, szórjon rá egy csipet fahéjat, és íme ... ihat, és a lehető legjobb módon kezdheti a napot.