A fogyás diétával történő elősegítése gyakran részletkérdés. Ennek a 4 salátaöntetnek a használata gyorsabb fogyást jelenthet mint azok, akik nem.
Körte gazdag pektinben, olyan anyag, amelyről kimutatták, hogy segít elnyomni az étvágyat. Kockázz fel egy közepes méretű körtét (a fajtától függetlenül), és add hozzá a salátáidhoz. Használhat almát is. Ne feledje, hogy mindkét esetben hagyja el a bőrt, hogy ne pazarolja el a rostot, amely körte esetében 3 gramm körül mozog.
Éhes vagy egy kis ideig, miután megevett egy nagy tál salátát? Az étkezések közötti nassolás elkerülése érdekében fontolja meg néhány teljes kiőrlésű gabonával való megerősítését. A quinoa növeli az edény fehérje- és rosttartalmát, ami nagyobb teltségérzetet eredményez, amikor befejezi az evést.
Az avokádó segít a fogyásban a rostoknak és az egyszeresen telítetlen zsíroknak köszönhetően. Ezenkívül sima és krémes állagot biztosít, amely remekül áll szemben a zöldségek ropogósságával. Kényelmes tudni, hogy magas a kalóriatartalma, ezért tanácsos csak a felét enni. A másik a hűtőben tárolható másnapra. Hagyja a csontot és csomagolja filmbe.
Ahhoz, hogy egy saláta, valamint bármely más étel kielégítse étvágyunkat kevés kalóriaért cserébe, meg kell győződnünk arról, hogy az elegendő rostot és fehérjét tartalmaz, és babnak kevés versenytársa van ezen a téren. Egy negyed csésze 5 gramm rostot és 4 gramm fehérjét biztosít csak 50 kalóriához. Ezen túlmenően a test megfelelő működéséhez egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokban is gazdagok.