Tudta, hogy a lencse az egyik legjobb étel, amelyet az étrendbe felvehet a fogyás érdekében? Amellett, hogy a többi hüvelyesnél gyorsabban főznek (nagyon fontos azok számára, akiknek kevés idejük van enni), zsírszegények és fehérjében gazdagak. Ez a 4 ok, amiért érdemes enni a lencsét, ha meg akar szabadulni a felesleges kilóktól, vagy sorban akar maradni.
Gazdagsága oldható rostokban segíti a testet a szénhidrátok lassabb felszívódásában. Ez lelassítja az emésztést, meghosszabbítja a teltségérzetet és stabilizálja a vércukorszintet. Ha naponta egy marékot eszik, akkor eszedbe kerül az egészségtelen dolgok elfogyasztása.
Mint más hüvelyeseknél, lencséknél növeli a test zsírégető képességét az ellenálló keményítőnek nevezett rosttípusnak köszönhetően. Csak fél csészével 3,4 grammnál kevesebbet kap.
A fehérje bevitel magas szinten tartja az energiaszintet. Mert fontos? Nagyon egyszerű, amikor nem érezzük magunkat, megjelenik a vágy, hogy szénsavas üdítőket és édességeket igyunk. A vegetáriánusoknak lencsét kell enniük, mivel ez az étel az egyik legmagasabb fehérjeforrás a többi hüvelyeshez és dióhoz képest.
A fogyás egyik kulcsa annak biztosítása, hogy az elfogyasztott szénhidrátok összetettek legyenek, és a lencse. Amikor ilyen típusúak, a test lassabban égeti meg őket, meghosszabbítva a jóllakottság érzését és tartós energiaforrást kínálva. nagyon hasznos, hogy erővel és optimizmussal nézzen szembe az edzéssel.