4 ok a lencse fogyasztására, ha fogyni akar

A palack rendetlensége

Tudta, hogy a lencse az egyik legjobb étel, amelyet az étrendbe felvehet a fogyás érdekében? Amellett, hogy a többi hüvelyesnél gyorsabban főznek (nagyon fontos azok számára, akiknek kevés idejük van enni), zsírszegények és fehérjében gazdagak. Ez a 4 ok, amiért érdemes enni a lencsét, ha meg akar szabadulni a felesleges kilóktól, vagy sorban akar maradni.

Gazdagsága oldható rostokban segíti a testet a szénhidrátok lassabb felszívódásában. Ez lelassítja az emésztést, meghosszabbítja a teltségérzetet és stabilizálja a vércukorszintet. Ha naponta egy marékot eszik, akkor eszedbe kerül az egészségtelen dolgok elfogyasztása.

Mint más hüvelyeseknél, lencséknél növeli a test zsírégető képességét az ellenálló keményítőnek nevezett rosttípusnak köszönhetően. Csak fél csészével 3,4 grammnál kevesebbet kap.

A fehérje bevitel magas szinten tartja az energiaszintet. Mert fontos? Nagyon egyszerű, amikor nem érezzük magunkat, megjelenik a vágy, hogy szénsavas üdítőket és édességeket igyunk. A vegetáriánusoknak lencsét kell enniük, mivel ez az étel az egyik legmagasabb fehérjeforrás a többi hüvelyeshez és dióhoz képest.

A fogyás egyik kulcsa annak biztosítása, hogy az elfogyasztott szénhidrátok összetettek legyenek, és a lencse. Amikor ilyen típusúak, a test lassabban égeti meg őket, meghosszabbítva a jóllakottság érzését és tartós energiaforrást kínálva. nagyon hasznos, hogy erővel és optimizmussal nézzen szembe az edzéssel.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.