A spenót a zöldséglevek vagy turmixok egyik leggyakoribb összetevője, és nem meglepő, mivel ennek az ételnek számtalan egészségügyi előnye van.
Súlycsökkenés, megnövekedett energia, megerősödött csontok, rákmegelőzés, vérnyomásszabályozás, fokozott bőrszépség ... Mindezekhez és még sok más előnyhöz hozzáférhet igyon rendszeresen a következő turmixokat.
Smoothie az izzó bőrért
Hozzávalók
1 1/2 csésze víz
1 római saláta, apróra vágva
3 zellerszár
1 csomó spenót
1 alma maggal és apróra vágva
1 körte, maggal és darálva
1 banán
1/2 citromlé
Preparación
Adja hozzá a vizet és a salátát a turmixgéphez. Kevés energián keverjük simára.
Hozzáadjuk a spenótot, a zellert, az almát és a körtét. Blend nagy sebességgel.
Befejezzük a banánnal és a citrommal.
Az energia turmix feltöltése
Hozzávalók
1 csomó spenót
1 csésze alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
1/2 csésze áfonyalé
3 eper (friss vagy fagyasztott)
10 áfonya (friss vagy fagyasztott)
1 banán (friss vagy fagyasztott)
Néhány jégkocka
Preparación
Öntsük az áfonyalevet és a joghurtot a turmixgépbe. Add hozzá a spenótot, és addig keverd, amíg apró darabokat nem kapsz.
Adja hozzá az epret, az áfonyát és a banánt a keverékhez. Amikor sima, adjon hozzá néhány jégdarabot, és keverje össze nagy sebességgel.
Turmix a has kiürítéséhez
Hozzávalók
1/2 csésze friss ananász
1/2 csésze friss papaya
1 fagyasztott banán
1/4 uborka (héjjal)
1 csésze hideg kókuszvíz
2 csésze spenót
4 jégkocka
Preparación
Keverje össze az összes hozzávalót egyidejűleg a turmixgépben, és azonnal itassa meg, hogy kihasználja a hideg kókuszvíz és a jégkockák által biztosított frissítő minőséget.