Célként tűzte ki a fogyást idén ősszel? Nagyon jó szezon ez a kipróbálás, mivel mentálisan új kezdetekkel társítjuk, és a hőmérséklet ideális a sport gyakorlásához beltéren és szabadban egyaránt.
A testmozgás mellett más dolgok is segítenek a fogyásban, és ezek az evéssel vannak összefüggésben. Sportoljon, ami hetente négyszer gyors séta lehet, és alkalmazza ezeket a tippeket és trükköket, nem lesz olyan zsírfelhalmozódás, amely ellenállna neked.
A citromvíz a legnépszerűbb, de a kávé, a zöld tea és a jégvíz is segít minden nap extra kalóriákat égetni. Néhány hónap múlva hozzáadva elérhetik a két kilót. Remek jutalom a minimális erőfeszítésekért. Ne felejtsen el tej vagy cukor hozzáadását kávé és tea esetében. Legfeljebb egy kis stevia kivonat.
A szénhidrátok fogyasztása és a fogyás tökéletesen kompatibilis, de ezt a megfelelő módon kell megtennie. A hideg hónapokban általában kevesebb energiát használunk, mint nyáron, ezért a kalóriák számának állandónak kell lennie. Több kalória fogyasztása, mint amennyit el tudunk égetni, a túlsúlyra való belépés. Tehát jól mérje meg a tésztaételeket és a szendvicsek méretét. Ami a kenyeret illeti, fogadjon teljes kiőrlésű fajtákra, mivel ez jobban kielégíti az étvágyat, mint a fehér.
A vörös hús akadályozza a fogyást és növeli a rák kockázatát. A sült ételek, mint a sült krumpli, zsírfelhalmozódást okoznak. A becsomagolt üdítők és gyümölcslevek amellett, hogy nulla tápértékkel rendelkeznek, gyakran felelősek az emberek derékvonaláért is. Azoknak a személyeknek, akik mindennap szedik őket, akár 500 százalékkal nagyobb a derékvonal, mint a nem ivóknak.