Csepp a számban vörösvértestek a vérben súlyos problémát jelent, mivel vérszegénység, fertőzés vagy akár belső vérzés jele lehet, tehát ismerje a ételek, amelyek erősítik a vért Elkerülheti ezeket a helyzeteket.
A nőknél nagyobb a kockázat, különösen a menstruációs ciklusok idején és menopauzális folyamat, amikor a vas és más tápanyagok szintje természetesen csökken és a szegény diéta serkenti a hemoglobin csökkenését, ami gyengeséghez vezet.
¿Hogyan lehet szabályozni az egészséges hemoglobinszintet?
A következő ételek, amelyek segíthetnek az egészséges hemoglobinszint fenntartásában anélkül, hogy kiegészítőket kellene igénybe venni:
-
Vörös hús: tartalom hem vas a vörös húsokban ezt az ételt valódi táplálékoszlává teszik, mivel az ásványi anyagot a bél gyorsan felszívja, azonban figyelembe kell venni, hogy feleslege káros lehet a telített zsírtartalma miatt, amely károsítja a szív Egészség. Ezért meg kell mérni a fogyasztását, de nem hiányozhat a vér megerősítésére törekvő étrendből.
-
zöldségek: A legkiemelkedőbb zöldségek között növelhető a vas és ezzel együtt a hemoglobinszint, találunk répát, spenótot, borsót, babot, káposztát, fehérrépát, édesburgonyát és karfiolt, amelyek közül a céklát az egyik legjobb természetes gyógymódnak tekintik a vérkép növelése érdekében, mivel képes a sejtes oxigénellátás.
-
Gyümölcsök: A mazsola, az aszalt szilva, a szárított füge, a kajszibarack, az alma, a szőlő és a görögdinnye a vörösvérsejtek fokozásának leginkább ajánlott gyümölcs. A citrusfélék, például a narancs, az egres, a mész és a grapefruit segítenek rögzíteni a nem hem vasat, és nagyon fontos szerepet játszanak a vérképben. piros cellák.
forrás: Táplálkozás és egészség
Kép: flickr
A cékla jó a vér számára, gyakran kell enni