Sokan javasolják, hogy az ősz beköszöntével leadják ezeket a plusz kilókat. Ennek a három ételnek a megállítása, amely megakadályozza a fogyást, kiváló kiindulópont a helyes pályára állításhoz..
Vörös hús: A fogyás akadályozása mellett növeli a különböző típusú rák kialakulásának kockázatát. Ha sorban akar maradni és általános egészségi állapota van, elengedhetetlen, hogy fehér húsra jusson, vagy vegetáriánus életmódot folytasson. Steakek, feldolgozott húsok, kolbászok ... ezeknek az ételeknek az étrendben minimálisnak kell lennie.
Sült: A kutatások szerint a hasábburgonya az elhízás fő oka. Időnként (mondjuk hetente egyszer) élvezni néhányat nem ártalmas, de ha ezek vagy bármilyen típusú sütés rendszeresen helyet foglal el a tányérján, nem csak hogy nem tud megszabadulni a zsír felhalmozódásától, inkább ezek gyorsan növekedni fognak.
Csomagolt üdítők és gyümölcslevek: Táplálkozási szempontból értéke nulla. Ezen túlmenően egészségügyi kockázatokat jelentenek, például a szívelégtelenség és a stroke fokozott kockázatát, valamint az elhízás kialakulását. A kutatások azt mutatják, hogy azoknak, akik naponta két üdítőt isznak, 500 százalékkal több a derékvonal, mint a nem ivóknak.
Vörös hús, sült ételek és szóda ... éppen amit a gyorséttermek kínálnak a menükben. Ezektől a létesítményektől való távolmaradás biztos módszer a fogyáshoz, mivel sok telített zsírtól és finomított szénhidráttól szabadulunk meg. Természetesen otthon ezeket az ételeket is el kell kerülnie, egészségesebb és vonalbarátabb lehetőségekre kell cserélnie őket: grillezett fehér hús, zöldségek, gabonafélék, magvak, hüvelyesek, gyümölcs és ivóvíz.