Mind a súlycsökkenés, mind a vonal fenntartása kulcsfontosságú ahhoz, hogy olyan erős gondolkodásmóddal rendelkezzünk, amelyet nem ragad el a vágy. Az akaraterő azonban néha nem elég. És ott a ételek, amelyek elnyomják az étvágyat. Tartsa be az alábbiakat az étrendbe, hogy kordában tartsa az étkezési vágyát, még akkor is, ha csökkenti a napi kalóriát, hogy leadja a felesleges fontokat.
Napi alma tarthatja távol a felesleges fontokat. Ennek oka az oldható rostok kielégítő minősége, bár a közelmúltban kiderült, hogy az ursolsavnak is fontos szerepe lehet. Ez a vegyület elősegíti a zsírégetést és a sovány izomtömeg épülését.
Ne feledje, hogy az egészséges alma összes tulajdonságának maximális kihasználása érdekében a bőrrel kell fogyasztania (természetesen már nagyon jól megmosta), mivel mind az ursolsav, mind az antioxidánsok koncentrálódnak az alma ezen részében. alma, gyümölcs.
A bab három különböző fronton támadja az éhséget. Nagy mennyiségű rostot biztosítanak, és kiváló forrásai a lassan asszimilálódó fehérjéknek. Továbbá, mint minden hüvelyesnek, alacsony a glikémiás indexük, ami kordában tartja a vércukorszintet és a szénhidrát utáni vágyat.
Az érett mangó nemcsak finom, hanem a vonal megtartására is kiváló. Ez a gyümölcs számos bioaktív összetevőt tartalmaz, köztük a magiferint, egy olyan vegyületet, amelyről rágcsálók kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a testzsírt és szabályozni a vércukorszintet.