Tudtad, hogy a őrölt lenmag kiválthatja a várva várt súlycsökkenést mit kergetsz? A lenből nyert liszt, az Egyiptomban őshonos gabonafajta, amely természetes omega 3 zsírsavak, antioxidánsok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok forrása.
Bár megtalálható olajokban, tablettákban és természetesen teljes magokban, a legérdekesebb forma ha a fogyás céljával turmixokat iszunk őrölt lenmag.
A szokásos reggeli kávé, pirítós vagy gabona tál helyett készítsen turmixot. Számos lehetőség kínálkozik, de a fogyáshoz leginkább a zöld gyümölcslevek szolgálnak. Válassza ki a kívánt fajtákat, szem előtt tartva, hogy a hatékonyság érdekében tartalmaznia kell három adag gyümölcs minden két adag zöld leveles zöldséghez.
Mivel általában a folyékony ételek miatt kevésbé érezzük jól magunkat, mint a szilárd ételek, szükség van rost hozzáadására. Egy evőkanál őrölt lenmag két töltő gramm rostot tartalmaz csak 37 kalóriaért cserébe. De a legjobb az, hogy visszatartja a vizet a gyomorban, tágulva. Ez egy nagyobb és tartósabb teltségérzetet jelent.
Adjon őrölt lenmagot a reggeli turmixához ez segít abban, hogy ebédidőig ne érezze magát éhesnek. És akkor a kalóriaigény sokkal alacsonyabb lesz, mint egy szokásos reggeli esetén. Annak lehetősége, hogy nap mint nap egy kis ebédet fogyasszon, mint egy alma, és továbbra is energikusnak érzi magát ebédidőig, lassan, de megállíthatatlanul grammot vesz le a súlyából. Néhány hét múlva végül változtat a skálán.