Ha már megvan az újévi fogadalma, gratulálunk. Mindig jó olyan új célokat kitűzni, amelyek segítenek abban, hogy ne álljunk le a fejlődéssel Belül és kívül egyaránt.
Azonban a következő tippek elolvasása után érdemes átgondolni néhányukat. Megmagyarázzuk mely három újévi fogadalom nem jó ötlet és miért.
Eddz minden nap
Nagyszerű elkötelezni magát a testmozgás mellett, de meg kell húzni a határt, különösen, ha még soha nem sportoltál korábban. Ha irreális célokat tűznek ki, akkor a kudarc valószínűsége nagyobb. Ez csalódottsághoz és végső soron a testedzés elhagyásához vezet. Két vagy három nappal kezdődik, és egy év alatt onnan indul felfelé. Jobb lassan haladni, de állandóan, mint egy golyóként menni, és két hét múlva távozni.
Távolítson el egy ételt teljesen az étrendből
Ha újévi fogadalma az egészségesebb étrend elérése, ne kövesse el azt a hibát, hogy örökre elbúcsúzik néhány kedvenc ételtől, például pizzától vagy fánktól. Nagyon szomorú és demotiváló lehet. Ehelyett legfeljebb heti egy-két napra vágjon vissza. Az elménk egy jutalmazási rendszerrel működik. Ha valami étvágygerjesztő vár ránk a hétvégére, akkor jobb hajlandósággal nézünk szembe a diétával és a testmozgással.
Kezdje január 1-jével
Bár a leglogikusabb dolognak tűnik, új szokás kialakítása az év első napján mentálisan elsöprő lehet. Nagyon közhelyes, és talán emiatt az ünnepek végével és a rutinhoz való visszatéréssel együtt úgy tekinthetünk rá, mint valami kötelezőre és gyűlöletre. Kezdje újévi fogadalmát, amikor készen áll - december 6-án vagy január 15-én.