Úgy érzi, hogy az anyagcseréje nem úgy működik, ahogy kellene? Ha igen, akkor az öt napi szokás egyike felelős lehet. Azonosítsa és oldja meg a problémát, hogy élvezhesse a teljes anyagcserét és kiküszöbölje a zsír felhalmozódását.
Kihagyja a reggelit: Alvás közben az anyagcsere lelassul. Az egyetlen módja annak, hogy újra elinduljon, a böjt megtörése. Annak érdekében, hogy a nap folyamán zavartalanul működjön, cukor és finomított szénhidrátok helyett magas fehérjetartalmú és rosttartalmú ételeket válasszon.
Magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot szed: Nagyon gyakran feldolgozott élelmiszerekben és italokban (kenyér, gabonafélék, felvágottak, joghurtok, levesek, öntetek, üdítők ...) ez az édesítőszer könnyebben felszívódik, mint az asztali cukor, ami azt jelenti, hogy hosszú távon hozzájárul a a biokémiai reakciók és a fizikai-kémiai folyamatok ezen sorozatának lelassítása. Nagyon fontos csökkenteni az elkészített ételek fogyasztását, ha a testzsírot távol akarja tartani.
Nem eszel eleget: Bár ellentmondásosnak tűnik, a fogyáshoz kalóriára van szükség. Kevesebb kalóriát enni majdnem olyan rossz, mint túlzásba vinni. És az, hogy a testnek kalóriákra van szüksége az energiához, és amikor nincs elegendő mennyiség, az anyagcserének nincs más választása, mint megállítani. A probléma leküzdése érdekében próbáljon meg napi öt ételt enni. Ez a stratégia állandó energiaforrást tart fenn, növelve ezzel az anyagcsere sebességét.
Nem tornázol helyesen: Az anyagcserédnek nagy haszna van a rendszeres testmozgásból, de fennáll annak a kockázata, hogy lelassul, ha nem kínálunk változatosságot. Az egész heti futás vagy súlyozás helyett váltogassa a gyaloglást a futással; és adjunk hozzá egy nap erősítő edzést. Ne hagyja, hogy teste rohamba essen, amikor testmozgásról van szó, különben az anyagcseréjével együtt stagnál.
Nem alszol eleget: Az alváshiány sok olyan tényezőhöz járul hozzá, amelyek károsak az anyagcserére. Megnehezíti az étvágy kielégítését, ami túlevéshez és lassabb anyagcseréhez vezet. Ezenkívül növeli a stresszt, ami egy másik probléma, amely megöli az ember anyagcseréjét.