Öt napi szokás, amely megöli az anyagcserét

Hot dog vagy hot dog

Úgy érzi, hogy az anyagcseréje nem úgy működik, ahogy kellene? Ha igen, akkor az öt napi szokás egyike felelős lehet. Azonosítsa és oldja meg a problémát, hogy élvezhesse a teljes anyagcserét és kiküszöbölje a zsír felhalmozódását.

Kihagyja a reggelit: Alvás közben az anyagcsere lelassul. Az egyetlen módja annak, hogy újra elinduljon, a böjt megtörése. Annak érdekében, hogy a nap folyamán zavartalanul működjön, cukor és finomított szénhidrátok helyett magas fehérjetartalmú és rosttartalmú ételeket válasszon.

Magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot szed: Nagyon gyakran feldolgozott élelmiszerekben és italokban (kenyér, gabonafélék, felvágottak, joghurtok, levesek, öntetek, üdítők ...) ez az édesítőszer könnyebben felszívódik, mint az asztali cukor, ami azt jelenti, hogy hosszú távon hozzájárul a a biokémiai reakciók és a fizikai-kémiai folyamatok ezen sorozatának lelassítása. Nagyon fontos csökkenteni az elkészített ételek fogyasztását, ha a testzsírot távol akarja tartani.

Nem eszel eleget: Bár ellentmondásosnak tűnik, a fogyáshoz kalóriára van szükség. Kevesebb kalóriát enni majdnem olyan rossz, mint túlzásba vinni. És az, hogy a testnek kalóriákra van szüksége az energiához, és amikor nincs elegendő mennyiség, az anyagcserének nincs más választása, mint megállítani. A probléma leküzdése érdekében próbáljon meg napi öt ételt enni. Ez a stratégia állandó energiaforrást tart fenn, növelve ezzel az anyagcsere sebességét.

Nem tornázol helyesen: Az anyagcserédnek nagy haszna van a rendszeres testmozgásból, de fennáll annak a kockázata, hogy lelassul, ha nem kínálunk változatosságot. Az egész heti futás vagy súlyozás helyett váltogassa a gyaloglást a futással; és adjunk hozzá egy nap erősítő edzést. Ne hagyja, hogy teste rohamba essen, amikor testmozgásról van szó, különben az anyagcseréjével együtt stagnál.

Nem alszol eleget: Az alváshiány sok olyan tényezőhöz járul hozzá, amelyek károsak az anyagcserére. Megnehezíti az étvágy kielégítését, ami túlevéshez és lassabb anyagcseréhez vezet. Ezenkívül növeli a stresszt, ami egy másik probléma, amely megöli az ember anyagcseréjét.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.