A test méregtelenítésére szolgáló ételek

Ajo

A test méregtelenítésére szolgáló ételek kiváló stratégia a puffadás és a fáradtság idején. Például az ételekre való fogadás az ételt vagy az alkoholt (vagy mindkettőt) túlzásba vételét követő napon jó ötlet a dolgok normalizálásához.

Hosszú távon azonban a legokosabb dolog az egészséges táplálkozás. És ez az Az egészséges táplálkozás a legjobb módszer a test természetes méregtelenítéséhez.

Mi a méregtelenítő étrend?

Természetes táplálék

Miért kell rendszeresen igénybe venni méregtelenítő tervek és étrendek, amelyek táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezethetnek Mikor méregtelenítő étrendet enni egy életen át? A méregtelenítő étrend egyszerűen egészséges táplálkozás.

Nagyon fontos, hogy kerüljük a gyorsételeket és a feldolgozott ételeket. Vagy korlátozza őket, amennyire csak lehetséges. Ehelyett fogyasszon friss ételeket és sok folyadékot. A természetes méregtelenítés legjobb módja, ha megtölti a bevásárlókocsiját zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, hüvelyesekkel, dióval és magvakkal.

A feldolgozott ételektől eltérően a friss ételek (jobb, ha teljesen természetesek) tápanyagokban gazdagabbak, és nem tartalmaznak tartósítószert vagy más kémiai összetevőt. Ez rendkívül előnyös a test számára. Ügyeljen arra, hogy étrendjében sokféle szín legyen, hogy minél több tápanyagot kapjon (vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok) lehetségesek.

Ételcsoportok a test méregtelenítésére

Gyümölcstál

A friss termék a legjobb módszer a test természetes méregtelenítésére. Vagyis anélkül, hogy valami különöset kellene tennünk. De Ahhoz, hogy ez a folyamat selyemként működjön, az étrendet három alaposzlopra kell rendezni: zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék.

zöldségek

Annak érdekében, hogy teste mentes legyen a környezeti toxinoktól, a zöldségek nem hiányozhatnak az étrendből. Bár minden zöldség segít a méreganyagok elleni küzdelemben, van egy fajta, amelyet különösen hatékonynak tartanak ehhez a funkcióhoz: sötétzöld leveles zöldségek. Ezek jótékonyan megnövelik a klorofillszintet az emésztőrendszerben.

Gyümölcs

Vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal tele a gyümölcs az egészséges táplálkozás másik nélkülözhetetlen élelmiszercsoportja. Soha ne felejtsd el a napi gyümölcsadagodat, különösen egy napos túlzások után. Az ebéd és az uzsonna a legjobb alkalom a nap folyamán a gyümölcsdarabok fogyasztására amelyek üzemanyagot szolgáltatnak a szervezet természetes méregtelenítő mechanizmusához, így az teljes kapacitással marad.

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonák szabályozzák a béltranzitust. Kiváló választás a finomított szemek helyett megakadályozza a székrekedés okozta toxinok felhalmozódását.

Méregtelenítő ételek

citrom ágon

Si van, amikor úgy érzi, hogy növelnie kell étrendjének méregtelenítő erejét, fontolja meg a következő ételek jelenlétének népszerűsítését. Ennek oka, hogy a fent említett élelmiszercsoportok közül ezek a test méregtelenítésére szolgáló ételek a legjobb tulajdonságokkal:

Vízitorma

Amellett, hogy természetes vízhajtó, a vízitorma küzd a szabad gyökökkel és energiát juttat a májtisztító enzimekbe. Használhatja saláták, növényi krémek, szendvicsek és levesek elkészítésére.

citrom

Ez az egyik legnépszerűbb méregtelenítő étel. És nem meglepő, mert sok tulajdonsággal rendelkezik. Közülük megfizethető árúak és citromvízen keresztül könnyen ihatók. C-vitamin forrása, a citrom segít lúgosítani a testet és egyenletes emésztést. Fontolja meg a citromvizet éhgyomorra.

Col

A káposzta számos előnyének egyike az segít megtisztítani a májat. Finom módja a főzésüknek (és a kalóriák megtakarításának) vegetáriánus fajitas formájában. A leveleket jól megfőzzük, és a liszt tortillák helyettesítésére használjuk fel őket.

articsóka

Az articsóka a az egészséges máj- és epehólyag-funkciók emlékeztetője. Ez az egyik legnépszerűbb étel, amely méregteleníti a testet, így ha növelni szeretné étrendjének méregtelenítő tulajdonságait, akkor ez olyan étel, amelyet érdemes figyelembe venni.

répa

Rosttartalmának köszönhetően cékla az antioxidáns enzimek fokozott termeléséhez vezet a májban. Ennek eredményeként a máj és az epehólyag jobban felkészült az epe eltávolítására a testből.

Ajo

A fokhagyma egy másik nagy szövetséges a máj megfelelő működéséhez. A fokhagyma felvétele az étrendbe segíti ezt a szervet megszabadulni a testben felhalmozódó szabad gyököktől, veszélyeztetve az egészséget.

Zöld tea

A kellő mennyiségű folyadékfogyasztás minden egészségesnek tartott étrend egyik aranyszabálya. Amellett, hogy hozzájárul olyan fontos szempontokhoz, mint a hidratálás, ez a szokás fontos homokszemét a test méregtelenítésébe is beleteszi. A zöld tea kiváló lehetőség, mint a benne lévő katechin elősegíti a máj aktivitását és javítja a méregtelenítő enzimek termelését.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.