A leukociták emelésére szolgáló ételek

fehérvérsejtek

A vas egészségének megőrzésének fontos része a magunkba nézés. Elengedhetetlen tudni, hogy a mis bizonyos ásványi anyagok vagy vitaminok szintje helyes és nincsenek a földön.

Ezúttal a következőkre fogunk koncentrálnileukociták, valóban meglátjuk, hogy mik ezek és milyen ételeket kell fogyasztanunk, hogy növeljük őket. 

A leukociták egyfajta fehérvérsejtek. Ha egy rutin vérvizsgálat azt mutatja, hogy pozitív leukocitáink vannak, ez azt jelenti, hogy leukociták vannak a vizeletben. Ez annak a jele lehet, hogy fertőzés kísért testünket. Vagy közvetlenül vizeletfertőzés, hólyaghurut vagy urethritis vagy annak bármilyen jele, hogy a vesék nem működnek jól.

gömbök

Mik azok a leukociták

Ezek a fehérvérsejtek, amelyek a szervezet védekező mechanizmusaként működnek mindenféle betolakodók ellen: fertőzések, vírusok, baktériumok ellen. Megtámadják azokat az idegen testeket, amelyeknek sikerül bejutniuk a testbe fehérvérsejtek a fertőző ágensek blokkolására és így antitesteket termelni.

Ha fertőzés van a testben, vizelettel történik ahol rájövünk, hogy jelen van a testben.

gyümölcsök és zöldségek

A fehérvérsejtek növekedését elősegítő ételek

Mint mindig megjegyezzük, az étrendben találunk megoldást számos egészségügyi problémánkra. Feladata az immunrendszerünk növelése. Ebből az alkalomból elmondjuk Önnek, mely ételeket kell nagyobb mértékben fogyasztania a fehérvérsejtek szintjének növelése érdekében, hogy azok kezelni bizonyos fertőzéseket. 

A testet különféle okok gyengíthetik, ezért gyenge immunrendszere van:

  • Rossz táplálkozás. 
  • Feszültség. 
  • Egyes típusú orvosi kezelések. 
  • Bizonyos betegségek alakulása. 
  • Túlsúlyos vagy elhízott. 

Alacsony fehérvérsejtjeink védetté tehetik testünket bizonyos típusú fenyegetésekkel szemben. Az etetés az la kulcs mert növelése mind a miénk immunrendszer mint a leukociták, hogy végül is azért küzdenek, hogy a test egészséges legyen.

Alapvető tápanyagok a leukociták növeléséhez

A béta-karotin elengedhetetlen a a leukociták fejlődéseEmiatt az összes azt tartalmazó élelmiszer segít növelni a mennyiségüket. Kiemeljük a tököt, a sárgarépát, a mangót, a papayát vagy a narancsot, vagyis keressünk narancsos ételeket.

A következő tápanyagok közül többet kell fogyasztanunk:

  • C-vitamin
  • E-vitamin
  • cink
  • fehérje
  • Omega-3 zsírsavak 

alma szívvel

Tökéletes ételek a fehérvérsejtek szintjének növelésére

Gyümölcsök

Narancs, mandarin, eper, málna, citrom. Gazdagok C-vitamin, elengedhetetlen tápanyag az influenza hatásainak leküzdésében.

zöldségek

Piros kaliforniai paprika, brokkoli vagy fokhagyma. A pirospaprika esetében nemcsak C-vitaminban, hanem benne is gazdag béta-karotinEzért olyan intenzív színű. A leukociták fejlődése fokozatosan növekszik.

Carnes

Marhahús vagy csirke Ők a két leggyakoribb a mindenevők között, és jó lehetőség, mivel növelik a fehérvérsejteket és sértetlenül tartják immunrendszerünket. Cinktartalma garantálja a leukociták megfelelő működését is, minimalizálva ezzel a fertőzéseket, vírusokat vagy idegen testeket.

Hogy megtudjuk, mennyi fehérjét kell ennünk naponta, hogy elérje a leukociták számát szorozza meg testsúlyát kilogrammban 0-mal. Az eredmény megmondja a minimális grammot, amelyet el kell fogyasztania. És maga a testsúlya Ez lesz a a gramm fehérje maximális száma mit kellene enni naponta.

Tejtermékek

Között tej, sajt és joghurt, ez utóbbi jó étel a mindennapokban. A joghurtok olyan mikroorganizmusokat nyújtanak, amelyek segítenek megőrizni a test egészségét. Növeli a szervezet számára hasznos baktériumok termelését. Mi több, Ez egy nagyon gazdaságos és sokoldalú termék a konyhában. 

Fekete tea

A rangos amerikai Harvard Egyetem tanulmánya szerint kiderült, hogy az emberek fogyasztottak 5 csésze fekete tea két hétig leukocita számuk jelentősen megnőtt.

Továbbá a a zöld tea emeli az immunrendszert is. Tehát ne habozzon keresztezni ezt a két jótékony teát a nagyobb növekedés elérése érdekében.

Gomba és gomba

Szelént tartalmaznak, egyéb fontos tápanyag hogy segítsen a fehérvérsejtek előállításában citokinek a vérben bizonyos típusú betegségek kiküszöbölésére. Ezenkívül a béta-glükán egyfajta antimikrobiális szer, amely aktiválja a sejteket és képes megállítani a fertőzéseket.

Tiszta étcsokoládé

Sokat beszéltek róla kakaó és tiszta étcsokoládé, nagy előnyei és előnyei vannak. Ez az étel növeli immunrendszerünket, így védve a betegségektől, beleértve a légzőszervi betegségeket is.

vér

Egyéb érdeklődésre számot tartó élelmiszerek

  • Hüvelyesek: bab és csicseriborsó. 
  • hal minden típus.
  • Tenger gyümölcsei és rákfélék. 
  • Növényi olajok.
  • Diófélék: mandula, mogyoró, dió, földimogyoró. 
  • Gabonafélék és magvak.

Ez csak néhány az ajánlott élelmiszerek közül, figyelembe kell vennie, hogy fogyasztásuk túlzott mértékű fogyasztása kontraproduktív lehet. Ne habozzon felkeresni háziorvosát ha alacsony védekezéssel veszi észre, a vérvizsgálat a leggyorsabb és legbiztonságosabb módszer hogy meghatározza egészségi állapotát.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.