A vas egészségének megőrzésének fontos része a magunkba nézés. Elengedhetetlen tudni, hogy a mis bizonyos ásványi anyagok vagy vitaminok szintje helyes és nincsenek a földön.
Ezúttal a következőkre fogunk koncentrálnileukociták, valóban meglátjuk, hogy mik ezek és milyen ételeket kell fogyasztanunk, hogy növeljük őket.
A leukociták egyfajta fehérvérsejtek. Ha egy rutin vérvizsgálat azt mutatja, hogy pozitív leukocitáink vannak, ez azt jelenti, hogy leukociták vannak a vizeletben. Ez annak a jele lehet, hogy fertőzés kísért testünket. Vagy közvetlenül vizeletfertőzés, hólyaghurut vagy urethritis vagy annak bármilyen jele, hogy a vesék nem működnek jól.
Mik azok a leukociták
Ezek a fehérvérsejtek, amelyek a szervezet védekező mechanizmusaként működnek mindenféle betolakodók ellen: fertőzések, vírusok, baktériumok ellen. Megtámadják azokat az idegen testeket, amelyeknek sikerül bejutniuk a testbe fehérvérsejtek a fertőző ágensek blokkolására és így antitesteket termelni.
Ha fertőzés van a testben, vizelettel történik ahol rájövünk, hogy jelen van a testben.
A fehérvérsejtek növekedését elősegítő ételek
Mint mindig megjegyezzük, az étrendben találunk megoldást számos egészségügyi problémánkra. Feladata az immunrendszerünk növelése. Ebből az alkalomból elmondjuk Önnek, mely ételeket kell nagyobb mértékben fogyasztania a fehérvérsejtek szintjének növelése érdekében, hogy azok kezelni bizonyos fertőzéseket.
A testet különféle okok gyengíthetik, ezért gyenge immunrendszere van:
- Rossz táplálkozás.
- Feszültség.
- Egyes típusú orvosi kezelések.
- Bizonyos betegségek alakulása.
- Túlsúlyos vagy elhízott.
Alacsony fehérvérsejtjeink védetté tehetik testünket bizonyos típusú fenyegetésekkel szemben. Az etetés az la kulcs mert növelése mind a miénk immunrendszer mint a leukociták, hogy végül is azért küzdenek, hogy a test egészséges legyen.
Alapvető tápanyagok a leukociták növeléséhez
A béta-karotin elengedhetetlen a a leukociták fejlődéseEmiatt az összes azt tartalmazó élelmiszer segít növelni a mennyiségüket. Kiemeljük a tököt, a sárgarépát, a mangót, a papayát vagy a narancsot, vagyis keressünk narancsos ételeket.
A következő tápanyagok közül többet kell fogyasztanunk:
- C-vitamin
- E-vitamin
- cink
- fehérje
- Omega-3 zsírsavak
Tökéletes ételek a fehérvérsejtek szintjének növelésére
Gyümölcsök
Narancs, mandarin, eper, málna, citrom. Gazdagok C-vitamin, elengedhetetlen tápanyag az influenza hatásainak leküzdésében.
zöldségek
Piros kaliforniai paprika, brokkoli vagy fokhagyma. A pirospaprika esetében nemcsak C-vitaminban, hanem benne is gazdag béta-karotinEzért olyan intenzív színű. A leukociták fejlődése fokozatosan növekszik.
Carnes
Marhahús vagy csirke Ők a két leggyakoribb a mindenevők között, és jó lehetőség, mivel növelik a fehérvérsejteket és sértetlenül tartják immunrendszerünket. Cinktartalma garantálja a leukociták megfelelő működését is, minimalizálva ezzel a fertőzéseket, vírusokat vagy idegen testeket.
Hogy megtudjuk, mennyi fehérjét kell ennünk naponta, hogy elérje a leukociták számát szorozza meg testsúlyát kilogrammban 0-mal. Az eredmény megmondja a minimális grammot, amelyet el kell fogyasztania. És maga a testsúlya Ez lesz a a gramm fehérje maximális száma mit kellene enni naponta.
Tejtermékek
Között tej, sajt és joghurt, ez utóbbi jó étel a mindennapokban. A joghurtok olyan mikroorganizmusokat nyújtanak, amelyek segítenek megőrizni a test egészségét. Növeli a szervezet számára hasznos baktériumok termelését. Mi több, Ez egy nagyon gazdaságos és sokoldalú termék a konyhában.
Fekete tea
A rangos amerikai Harvard Egyetem tanulmánya szerint kiderült, hogy az emberek fogyasztottak 5 csésze fekete tea két hétig leukocita számuk jelentősen megnőtt.
Továbbá a a zöld tea emeli az immunrendszert is. Tehát ne habozzon keresztezni ezt a két jótékony teát a nagyobb növekedés elérése érdekében.
Gomba és gomba
Szelént tartalmaznak, egyéb fontos tápanyag hogy segítsen a fehérvérsejtek előállításában citokinek a vérben bizonyos típusú betegségek kiküszöbölésére. Ezenkívül a béta-glükán egyfajta antimikrobiális szer, amely aktiválja a sejteket és képes megállítani a fertőzéseket.
Tiszta étcsokoládé
Sokat beszéltek róla kakaó és tiszta étcsokoládé, nagy előnyei és előnyei vannak. Ez az étel növeli immunrendszerünket, így védve a betegségektől, beleértve a légzőszervi betegségeket is.
Egyéb érdeklődésre számot tartó élelmiszerek
- Hüvelyesek: bab és csicseriborsó.
- hal minden típus.
- Tenger gyümölcsei és rákfélék.
- Növényi olajok.
- Diófélék: mandula, mogyoró, dió, földimogyoró.
- Gabonafélék és magvak.
Ez csak néhány az ajánlott élelmiszerek közül, figyelembe kell vennie, hogy fogyasztásuk túlzott mértékű fogyasztása kontraproduktív lehet. Ne habozzon felkeresni háziorvosát ha alacsony védekezéssel veszi észre, a vérvizsgálat a leggyorsabb és legbiztonságosabb módszer hogy meghatározza egészségi állapotát.