Ahhoz, hogy jól táplálkozhassunk, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kövessünk, különféle ételeket kell fogyasztanunk különböző csoportokból, de ennek ellenére vannak olyan ételek, amelyek segítenek csökkenteni a kalóriamennyiséget, és így elérni a célját. Ezért részletezni fogok néhány olyan ételt, amelyeknek nem hiányozhatnak a hűtőszekrényből és a szekrényből, hogy folytathassam étkezési tervünket.
Figyelembe veendő alapvető élelmiszerek:
>> Válogatott friss szezonális zöldségek.
>> Friss gyümölcsök.
>> Tej és sovány tejszármazékok.
>> Sovány marhahús, csirke vagy hal.
>> Folyékony vagy porított édesítőszer.
>> Olívaolaj és növényi harmat.
>> Alacsony cukortartalmú gabonafélék.
>> Aromás gyógynövények és fűszerek.