Sokan szeretnek egy lapos gyomrot testmozgás és jó egészség révén. rezsim táplálkozási. Amikor azonban úgy tűnik, hogy minden jól megy, néha szenvedsz gyulladás ami megsemmisíti az összes megerőltetett erőfeszítést és ezáltal a nadrág szorosabban illeszkedik. Bizonyos emberek nem figyelnek, de mások úgy találják, hogy ez befolyásolja a sziluettjüket.
Világos, hogy az esztétikán túl mindannyian tudnunk kell, hogy ez a fajta gyulladás Az emésztési túlterhelés eredménye, amely akkor jelenik meg, ha túl nehéz megemészteni vagy nagy mennyiségű ételeket fogyasztanak. Ezenkívül nem furcsa, hogy ezekkel a gyulladásokkal egyéb tünetek ideges, például bélgáz, böfögés és fájdalom. Ezért jó tudni, hogy melyek azok az ételek, amelyek ezt a problémát okozhatják, hogy minél jobban elkerüljék a fogyasztását.
Nagy zsírtartalmú ételek
Ételek, amelyek magasak zsír a hasi duzzanat egyik fő oka. Amellett, hogy súlygyarapodást okoznak, megnehezítik az emésztési folyamatot és növelik a szintet koleszterin. Például a hasábburgonya gyomorszivattyú a keményítő és a magas zsírtartalom miatt.
Szénsavas italok
az Szénsavas italok Sokan értékelik őket, köszönhetően annak az érzésnek, amelyet fogyasztásuk során keltenek, és magas cukortartalmuknak, amely bizonyos függőséget generál. Az ezekben az italokban található szén-dioxid olyan tüneteket okoz, mint a gyomorégés és a gyulladás a szervezetben.
Keresztesvirágú zöldségek
A keresztesvirágú zöldségek tartalmazzák poliszacharidokegy nagyon nehezen emészthető komponens, amely erjed, amikor érintkezik a bélbaktériumokkal, és amely bosszantó tüneteket okoz a gyomorban, például gáz és böfögés.
Ezenkívül a rostokban való hozzájárulása a gyulladás hasi amit nehéz lehet gyógyítani. Ideális tehát a zöldségek mérsékelt fogyasztása, kombinálva azokat más ételekkel, amelyek segítenek csökkenteni a testre gyakorolt hatásokat.
A só
El túlzott sóbevitel Ez a testszövetekben a vízvisszatartás egyik fő oka. Lenyelésének csökkentése lehetővé teszi pozitív változások generálását az általános egészségi állapot és az összes szerv szintjén.
Finomított szénhidrátok
sok szénhidrátok A finomított folyamaton átesett egy folyamat, amelynek során a rostot eltávolították, helyettesítve azt üres kalóriákkal és szegényes tápanyagokkal. Az egyik legnépszerűbb a fehér liszt, amely olyan közös ételekben van jelen, mint a pizza, kenyér vagy cukrászda. Valójában néhány ember intoleráns az ilyen típusú ételekkel szemben, és általában allergiás reakciókat észlel, amint elfogyasztja őket.