Ételek, amelyek csökkentik a menstruációs görcsöket

Menstruáció

Magas omega 3 tartalma miatt a lazac az egyik olyan élelmiszer, amely segít csökkenteni az fájdalmak menstruációs. Ez a zsírsav, amelyet nem a szervezet állít elő, képes csökkenteni a gyulladást, lehetővé téve a hónap azon napjainak híres duzzadásának leküzdését, és kevesebb fájdalmat okozva.

Amikor a szervezet cukor fogyasztását kéri, kényelmes a csokoládé választása. Valóban az egyik élelmiszer amelyek segítenek enyhíteni a menstruációs görcsöket. De vigyázz, nem szabad semmit választania csokoládé. Célszerű azt választani, amely legalább 75 százalékban kakaót tartalmaz, amely gyümölcs ellazítja az izmokat.

El zöld Számos tulajdonsága van, de a legfontosabb az, hogy képes csökkenteni a menstruációs görcsöket. A zöld tea infúziójának fogyasztása enyhítheti a hasi gyulladás és a belső testmozgások okozta fájdalmat. Egy csésze koffeinmentes zöld tea a legjobb, mivel a koffein az egyik összetevő, amely súlyosbítja a fájdalmak menstruációs.

Egyetért hidrát helyesen. A menstruáció alatt napi 8 pohár vizet elfogyasztva csökkenthető a gyulladás és több folyadék fogyhat. Így kevésbé érzik magukat fájdalmak és a gyomor kevésbé lesz dagadt.

El petrezselyem Ez egy olyan étel is, amely csökkenti a menstruációs görcsöket. Készíthet petrezselyem infúziót ennek az előnynek a maximalizálása érdekében, vagy keverheti narancslével, amely gazdag gyümölcs C-vitamin ez lehetővé teszi a szabályok fájdalmainak eloszlatását is.

El pepino Ez egy olyan zöldség, amelynek fő előnye a test hidratálásának képessége. Ez is az ételek része, amelyek enyhítik a menstruációs fájdalmat, mert magas víztartalma általában lehetővé teszi a kiszáradás és segít csökkenteni a duzzanatot. Fogyasztható önmagában, salátában vagy zöldséglé összetevőként.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.