El joghurt nagyon hasznos lehet bármikor fogyasztani És ahogy a legjobban szeretjük, receptek sokaságában, desszertként vagy főételként használható. A majonéz helyett vagy öntetként.
A joghurt tulajdonságai és felhasználása
A joghurt a tejerjesztés, de megerősíthető, hogy a joghurt tulajdonságai nagyobbak, mert a laktóz-intoleráns emberek enni gyomor-bonyodalmak nélkül ehetnek joghurtot, mert a joghurt nagyon jó emésztőrendszer.
A joghurt belsejében több mint 100 millió élő baktérium található, amelyek közül sok van A B csoportba tartozó vitaminok úgy gondolják, hogy minden vírus és fertőzés ellen küzdenek.
Ezenkívül a joghurt stabilizálja a bélflórát és az emésztőrendszer mikroorganizmusait, mert baktériumai átalakítják a laktózt, vagyis tejcukor tejsavvá, amely megakadályozza a bélben lévő káros baktériumok kialakulását az ételek bomlásában.
Ha joghurtot fogyasztunk, segítünk a tápanyagok jobb asszimilációjában, a zsírok felszívódásában és leküzdjük a székrekedés vagy hasmenés. Csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti az antibiotikumok mellékhatásait.
Ezen túlmenően, magnéziumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz, nélkülözhetetlen ásványi anyagok a csontjaink jó erejének fenntartása érdekében.
Javítja az arcszínünket, különféle természetes krémek és maszkok fő összetevőjeként használják amely minden bőrtípusra alkalmazható, különösen a legszárazabbra. Ezenkívül a tejsav tökéletes hámlasztó erőt ad az elhalt sejtek eltávolítására a bőrünkről.
Ez egy olyan étel, amely nem hiányozhat az étrendünkből, mind a fogyókúrában, mind a fogyásban szerepel, javasoljuk, hogy természetes joghurtot vásároljon, nem édesítve vagy cukrozva, ahogy kell kerülje a könnyű változatokat mert az íze gazdag és ízletes, több cukrot adnak a zsírhiány pótlásához.
Tudjuk gazdag ételeket készítsen bármilyen étel melléVagy uborkán, fokhagymán és borson alapuló mártás, például Tzaiziki, vagy bármilyen gombamártáshoz adva, vagy elkészíthet egy finom öntetet egy salátához. Csak szabadjára kell engednünk a fantáziánkat.