Ezt már sokszor hallottuk, fontos, hogy sokat igyunk víz. A víz előnyösebb, mint gyümölcslevek vagy a tejhez a víz megtisztítja a testet anélkül, hogy bármilyen más összetevőt vagy elemet adna a testhez. Az étkezéseket 5 vagy 6 adagra kell felosztani a nap folyamán, a reggeli ez a legfontosabb étkezés, és a vacsorának a legkönnyebbnek kell lennie.
Soha nem tanácsos maradni éhségDe ne töltse túl a gyomrát sem. Ha lehetősége van mindig friss ételeket enni, akkor ezt meg kell tennie. Ebben az esetben körültekintőnek kell lennie a élelmiszer mielőtt bevenné őket a betegségek és a jelenlévő baktériumok elkerülése érdekében.
kombájn hús y hal az étrendben, mert mindkettőre szükség van, de mindig megpróbálja kiválasztani a legkevésbé zsírosat. A fehérjék elengedhetetlenek ahhoz, hogy formában legyenek. A hét néhány napján választhat egy ételt hús nélkül vagy hal és válasszon zöldségek, kiváló fehérje-, tápanyag- és vitaminforrás.
az FRUTAS y zöldségek Alapvető fontosságúak, és minden nap meg kell próbálnia szedni őket, mindig darabokban és kerülve a gyümölcsleveket. Nem tanácsos kihagyni a tejtermékeket, amelyek nagyon fontosak, főleg Mujeres. Alacsony zsírtartalmú sajtok, sovány tej és joghurtok nem hiányozhatnak az étrendből, hogy formában legyenek.
Csak a megfelelő sót kell használni. Az ízetlen ételek elkerülése érdekében kicserélheti a só főzés más fűszerekhez. A fokhagyma olyan étel, amely az ízesítési receptek mellett nagyon egészséges számára. test mert erős tisztítószer. Ez az összetevő a gyógyító tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek listájának élén áll, amelyek nem hiányozhatnak a rezsim.
És hogy befejezhesse, hagyja, hogy magával ragadjon intuíció. Ha egy napon megengeded magadnak, hogy elkísérje a kísértés, és nagyon megeszed kalóriatartalmúNem is kényelmes dramatizálni. A másik dolog az, hogy ez gyakran előfordul, akkor ez azt jelentheti, hogy a kezelési rendje rosszul alkalmazkodik, és szükség van valamire tápláló hogy nem lenyeli.