El szerv lehet, hogy nem minden nap van tökéletes állapotban, a testet befolyásolhatja a rossz táplálkozás, alacsony védekezés vagy valamilyen vírusos betegség miatt.
Ebben az esetben szeretnénk beszélni hogyan vigyázzon a szervezetre Ha hasmenése van, akkor a legjobb módszer az összehúzó étrend fenntartása, amely segít nekünk fenntartani az erős gyomrot.
A hasmenés megjelenhet anélkül, hogy azt akarnánk, a belünk nem működik megfelelően fertőzés vagy valamilyen ételintolerancia miatt. Nagyon kellemetlen, ha van hasmenés vagy ha rossz a gyomrunk, ezért az alábbiakban elmondjuk, milyen a fanyar étrend, amelyet be kell tartania a hasmenés javítása és megszabadulása érdekében.
Összehúzó étrend
egy összehúzó étrend Nagy segítség lehet számunkra, ha nincs megfelelő bélünk, ha hasmenésünk van, gyomorfájásunk vagy gyomorunk finom.
Ezután elmondjuk mik azok az ételek hogy fogyasztanunk kell, hogy testünk mielőbb helyreálljon.
A fanyar étrend tAz emésztőrendszer gyógyítására törekszik, ha valaki gyomorfájdalomtól szenved, irritált bél vagy súlyos hasmenés van. Az étkezési tervet meg kell változtatni, hogy a test teljesen felépüljön, tartalmaznia kell egy sor olyan ételt, amely segít megszüntetni a hasmenést.
Miért szenvedünk hasmenéstől?
Mielőtt hozzászólnánk, mely ételeket kell fogyasztanunk és melyeket kerülnünk kell, tudnunk kell, hogy hogyan vagy mi okozza hasmenésünket.
Mindannyian szenvedtük ezt hajlandóság, és egy naptól hetekig tarthat, a vírus súlyosságától vagy annak okától függően.
- féreg bél, amely megváltoztatja az emésztésünket.
- Vírus.
- Különböző fertőzések, amiért rossz állapotú ételt fogyasztott vagy ivott vizet ivott.
- baktériumok mint az e-coli vagy a szalmonella.
- Irritált bél szindróma.
- Miután átment a sebészet a vékonybélben.
- Olyan betegségek, mint pl Crohn-betegség.
- Mivel intoleráns laktóz.
- Van allergiája glutén.
- Legyen változás a pajzsmirigy.
A fanyar étrendnél figyelembe kell venni
Számos szempontot kell figyelembe vennünk, amikor összehúzó étrendet hajtunk végre annak sikeres lebonyolításához. Mert ha nem követünk egy sor lépést, akkor nem biztos, hogy felépülünk a kívánt időben.
- Nem szabad enni sok -ban élelmiszerek.
- Ideális esetben öt vagy hat ételt egyél naponta, kis mennyiségekkel.
- Az elkerülése érdekében sok folyadékot kell inni kiszáradás
- Kerülje az összes rostban gazdag ételt.
- Ne fogyasszon nagyon hideg vagy nagyon meleg étel, megváltoztathatja a belet.
- Az ételeket változatosnak kell lennie.
- Ne fogyasszon hüvelyesek vagy étel, amely gázt generál.
Ételek összehúzó étrend végrehajtására
Házi limonádé
Amikor bent vagyunk a hasmenés első fázisa, sokat kell hidratálnunk és kerülnünk kell a szilárd ételeket, mert a szervezet nem tolerálja őket. Az ideális az, ha elkészítünk egy házi limonádét, három citrom levével egy liter vízben elkeverve. Adjunk hozzá egy kis kanál cukrot, egy kis sót és szódabikarbónát.
Ez az ital a izotóniás ital, biztosítja a szervezet számára szükséges ásványi anyagokat és tápanyagokat.
infúziók
A gyógyteák meg tudják rendezni a gyomrot és jól érezzük magunkat. Az ideális a fogyasztás kamilla vagy menta infúzió. Ezek az italok enyhítik a gyomorirritációval vagy a bélgörcsökkel járó fájdalmat, emellett elősegítik a széklet nagyobb konzisztenciáját.
probiotikus
A probiotikumok azóta nagyon egészségesek hasznos baktériumok az emésztőrendszerben, erőssé teszik a gyomrunkat és képesek harcolni más mérgezőbb baktériumok ellen. Ezenkívül hozzájárulnak a növényvilág feltöltéséhez, ezért tejfefőttet is fogyaszthat, vizes kefir vagy probiotikumokkal dúsított joghurtok vagy tejtermékek.
Fehér kenyér birsalmával
Reggel közepén vagy délután ebédelhet birsalmával. Ideális esetben beszerezzen egy biscote típusú kenyeret és készítse el fehér búzaliszt, soha nem szerves.
Készítheti sajátját Birsalma vagy közvetlenül a szupermarket hűtött területén vásárolhatja meg.
A csirkehús az első lehetőség
Egyél sovány baromfit, például csirkét. Fehérjében gazdag hús, amely segít megtelepedni a gyomorban és megakadályozza a hasmenés sok napos fennmaradását.
Tamás csirkemell grillezve vagy kevés citrommal főzve. Ez növeli a két étel összehúzó tulajdonságait.
fehér rizs
Talán a leginkább ajánlott étel, ha hasmenésünk van, a fehér rizs olyan szénhidrát, amelyet akkor kell bevennünk, amikor elkezded tolerálni a szilárd ételeket. Meg tudod csinálni rizsvíz otthon, hozzáadva egy kis fahéjat az ízhez.
Főtt burgonya
A burgonya segíthet a fanyar étrend fenntartásában, csak tudnunk kell burgonyát főzni hogy ne érintsenek minket, és ne irritálják a belünket. Az ideális az, ha a krumplipüré burgonyát, hogy a gyomor ne legyen ideges és minőségi ételeket kaphasson.
Egyél fehér halat
Kerülje az olajos halakat, amelyek bár nagyon hasznosak, a zsírok irritálhatják a gyomrunkat és fennmaradhatnak a hasmenések. Az ideális a fogyasztás tőkehal vagy szürke tőkehal, két fehér hal, amelyeket könnyen megtalálhatunk. Ezeket a halakat főtt burgonyával vagy sárgarépapürével is kísérheti.
Kerülendő ételek
Miután megtudta, melyek a legjobb ételek a fanyar diéta végrehajtásához, megmondjuk, melyiket érdemes kerülnie hogy a gyomor ne gyengüljön és jobb életminőséget kaphat.
- Tejcsokoládé.
- Magas rosttartalmú zöldségek.
- Nyers hagyma, fokhagyma vagy kaliforniai paprika.
- Sült ételek.
- Vörös hús.
- Vajat.
- Zsírok
- Nagy zsírtartalmú tejtermék.
- Alkoholos italok.
Szenvedni hasmenés Nagyon kényelmetlen, gyengévé tesz minket, és végül gyomorkárosodást okozhatEzért, ha több mint egy hétig hasmenése van, tanácsos fordulnia háziorvosához, hogy tanácsot adjon Önnek a diéta vagy a helyes kezelés kezelésében a gyomor ezen elváltozásának gyógyítására.
Addig tartsa ezt szem előtt összehúzó étrend ha legközelebb hasmenése vagy gyomorrontása van.