Rejim ze

ze ak pòm sou echèl

Petèt nou satire ak wè rejim anpil sou entènèt la, gen tout kalite nan yo, gen kèk ki ogmante kantite lajan an nan pwoteyin, lòt moun jete idrat kabòn, lòt moun demonize sik oswa grès, sepandan, pa youn nan yo se sa nou bezwen pèdi pwa ak sante.

Nou bezwen yon rejim alimantè konplè ak ekilibre, menm jan se ka a ak rejim alimantè a ke nou prezante jodi a, rejim alimantè a ze. Yon rejim alimantè ki an sante ak sa li pral ede w pèdi kilos ou vle yo.

Rejim alimantè a ze Li se yon rejim ideyal pèdi pwa nan yon ti tan, li se pafè amelyore devlopman nan misk ak ogmante enèji a ak vitalite nan kò a.

El ze Li se yon manje trè benefik e li prezan nan pifò kay moun yo ak manje yo pi renmen. Ze a bay gwo benefis e li se yon pwodwi aksesib pou a vas majorite.

Li konsiste de la klè ak boujon, blan an rich nan pwoteyin, vitamin E, fè, mineral, yòd ak Selenyòm. Li sèlman ban nou 17 kalori pandan ke jònze a ban nou 60. 

Rejim ze

Rejim alimantè sa a konsiste de yon plan repa ki baze sou ze kòm engredyan prensipal la oswa Connector. Rejim alimantè sa a ka antremele ak woutin manje nòmal nou chak twa jou pou pa gen anyen lou ki fèt e ki ka fèt kòrèkteman.

Men kèk karakteristik nan rejim alimantè sa a pran an kont:

  • Ze a gen kwit manje se konsa ke pwoteyin lan ka asimile nan kò a.
  • Rejim alimantè a se akòz fè pou yon semèn. 
  • Si ou pratike deporte oswa se ansent li pa rekòmande estrikteman swiv li chak jou.
  • Yo dwe iprezante plis manje an sante pou konplete rejim alimantè a.
  • Li rekòmande pou pèdi pwa nan yon ti tan.
  • Li pafè pou atlèt ki vle ogmante mas nan misk yo.
  • Ou ka pèdi pwa twa kilo pa semèn. 
  • Li sati apeti a ak pèmèt nou pa gen enkyetid sou sèten kalite manje.

Ze a se benefisye paske li ede kontwole kolestewòl, li se moun rich nan pwoteyin ak stimul pi gwo depans enèji paske ogmante metabolis nou an. 

Anvan ou kòmanse rejim alimantè sa a se yon bon lide pou yo ale nan yon espesyalis oswa nitrisyonis fè kòmantè sou entansyon ou a pote soti nan sa yo ke yo ka byen ba ou konsèy sou direktiv yo ak rekòmandasyon pwofesyonèl yo.

Li enpòtan rete idrate pandan semèn nan nan ki rejim lan te pote soti pou ke kò a ka jete tout toksin nan pipi.

Menu yo swiv rejim alimantè a ze

Dejene pèmèt

  • 2 ze bouyi ak yon fwi sezonye.
  • Kafe ak lèt ​​ekreme ak de ze bouyi.
  • Perfusion, tranch pen antye ak yon tranch kodenn ak yon ze bouyi.

 Pèmèt manje

  • Salad ak poul.
  • 2 ze bouyi ak legim vapè.
  • Legim vapè, fwomaj kabrit ak de ze bouyi.
  • Salad ak sadin nan bwat oswa ton nan bwat san lwil oliv ak de ze kwit.
  • Legim vapè ak tete poul.
  • Gwo plak sòs salad.
  • Poul ak sòs salad bouyi.
  • Pwason griye ak sòs salad.

Dine pèmèt

  • Yon moso fwi, sòs salad, ak de ze bouyi.
  • Salad ak pwason kwit nan fou.
  • Salad ak poul.
  • Salad ak de ze bouyi.
  • Legim vapè ak poul.
  • Sòs salad legim, yon zoranj ak de ze bouyi.
  • Legim bouyi ak yon ze bouyi.
  • Pwason griye ak sòs salad.

Rejim alimantè sa a gen anpil idrat kabòn, ou ka sèlman manje kèk pen pandan manje maten, se konsa pèdi pwa asire.

Rejim alimantè a dwe akonpaye tou pa fè egzèsis fizik modere pou pèdi pwa a pwogresis epi kò a ap pran bon fòm, anplis, li pral ede misk yo gen plis volim epi yo an sante e fò.

Nou pa ta dwe sispann entwodwi manje tankou:

  • siplemantè lwil oliv jenn fi
  • Reta.
  • Grenn.
  • Manje ki rich nan omega 3.
  • Fwi yo.
  • Legim.
  • Pwoteyin ki gen orijin bèt oswa legim.
  • Ze.

Olye de sa, nou dwe evite manje sa yo se konsa ke rejim alimantè a pa diminye.

  • Bwason ki gen alkòl pa ta dwe bwè.
  • Manje fri.
  • Abize idrat kabòn.
  • Rafrechisman.
  • Sik
  • Gato.
  • Dous.
  • Bonbon.
  • Manje vit oswa tenten.
  • Kwit ak anpil sèl.
  • Manje prepare ak nan frizè.

Avantaj nan rejim alimantè a ze

Rejim alimantè sa a prezante yon seri de avantaj ki benefisye nou tout si nou fè li kòrèkteman. Nou pral di ou sou yo anba a pou ke ou toujou kenbe yo nan tèt ou:

  • Li se pa yon rejim alimantè restriksyon kalori.
  • Kenbe yon balans apwopriye nan konsomasyon manje.
  • Li dwe akonpaye ak kèk espò.
  • Li rich nan pwoteyin.
  • Li bay yon santiman sasyete pou pi lontan.
  • Ze kwit dwe prepare pou eleman nitritif yo byen asimile.

Rejim alimantè sa a fèt pou granmoun ki moun ki vle pèdi pwa byen vit, paske se yon pèt de 3 kilo reyalize, sepandan, nou rekòmande pou entèrpase yon semèn nan rejim alimantè ak yon rejim alimantè ki an sante nan ki lòt manje yo prezante, se konsa kò a pa pral gen nenpòt ki deficiency.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.