Twa ti goute sante pou retabli de fòmasyon

Anplis jwenn yon rès bon lannwit lan, se konsa ke kò a ka refè de fòmasyon yo epi yo dwe kòm bon jan nouvo jou kap vini an ou gen ede l 'ak ti goute sante apre efò.

Lide sa yo se yon bon gou, ba-kalori fason yo ka resevwa pwoteyin lan ak idrat kabòn ou bezwen pou yon rekiperasyon kòrèk nan misk yo apre yon sesyon mande nan fè egzèsis fizik.

Yogout grèk ak fwi

Apre fòmasyon, misk bezwen pwoteyin refè soti nan efò. E se jisteman sa yogout grèk bay. Pou yon ti goute menm plis balanse pòs-antrennman, ajoute yon sous idrat kabòn ki an sante, tankou moso nan fwi fre. Ou ka melanje li tout nan yon bòl pou manje li pi fasil.

Fwomaj ak ti biskwit

Malgre ke li se sitou itilize nan pati yo ak rasanbleman, sa a goute se tou yon gwo lide retabli de fòmasyon. Epi se ke fwomaj bay pwoteyin ak kalsyòm, pandan y ap bonbon bay idrat kabòn konplèks ak fib. Se konsa, yo pa ruine travay la difisil nan jimnastik la, ale pou ba-kalori fwomaj mou ak ranpli ti biskwit ble antye.

Pwoteyin souke

Bwason sa yo ranplir magazen enèji apre yon antrennman difisil, espesyalman sa yo ki gen yon bon balans ant pwoteyin ak idrat kabòn. Avantaj li sou lòt ti goute se vitès. Si ou gen ti tan apre fòmasyon, pwoteyin tranbl yo se opsyon ki pi bon, depi ou ka prepare yo davans epi pran yo fasil sou wout la.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.