Twa Manje Healthy ou pa ta dwe manje anvan antrennman

Aguacate

Gen yon anpil nan pale sou sa yo manje anvan fòmasyon ogmante pèfòmans, men sa ki sou sa ki pa? Èske gen manje danjere lè li rive aktivite fizik?

Twa manje sa yo an sante nan nenpòt ki lè nan jounen an, eksepte anvan ou soti pou fè egzèsis. Chache konnen ki sa yo ye e poukisa li pi bon pou pa konsome yo lè nou ale nan tren.

Grenn pye koton swa yo se yon laksatif natirèl, ki se pa efè a pi vle anvan ou ale pou yon kouri. Dispanse avèk yo pou ke pa gen okenn sitiyasyon ijans kraze fòmasyon ou. Lè ou pran yo, fè sa apre egzèsis epi limite kantite kiyè a de pou anpeche tou de dyare ak konstipasyon.

Fwete ka kite ou san enèji nan mitan antrennman Akòz lefèt ke varyete sèten pwodwi nivo ekstrèmman wo nan sik nan san an ki byento tonbe. Anplis de sa, depi yo reprezante yon gwo volim likid nan kò nou, yo ogmante bezwen pipi. Evite bwè tranbl pou jiska de zè de tan anvan frape jimnastik la.

Grès ki an sante mennen nan pwa ak rflu asid nan anpil koridò. Anjeneral, pa depase 15 gram grès, pwoblèm sa yo pa parèt, byenke repons lan ka varye selon moun nan. Si ou jwenn ke moso zaboka oswa ke nwa ba ou pwoblèm pandan kouri, chanje yo pou manje ki pa gra.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.