Twa estrateji chak jou pou amelyore memwa ki pa gen rapò ak rejim alimantè

Tete nan sèvo a

Moun sa yo pèdi memwa yo pandan y ap laj se youn nan pi gwo enkyetid nan sosyete modèn lan. Sijè a nan syans anpil, youn nan konklizyon ki pi klè byen lwen tèlman pou pwoblèm sa a se ke ou gen yo anpeche fè bagay sa yo amelyore memwa.

Gen anpil pale sou manje ki benefisye pou fonksyon nan sèvo, men byenke rejim alimantè jwe yon wòl fondamantal, memwa travay ak tout sa nou fè, menm nan sa yo ki sanble ensiyifyan nou. Sa ki anba la yo se twa estrateji ki pote ansanm anpil nan sa yo jès ti kras ki kenbe sèvo ou an sante:

Diminye estrès

Reyaksyon fizyolojik sa a se youn nan pwoblèm ki pi mangonmen ki afekte moun modèn. Epi li se ke, nan adisyon a pwoblèm memwa ak kapasite nan konsantre, li se nan rasin lan nan anpil maladi kwonik. Nan fason sa, youn nan priyorite tout moun ta dwe pratike regilyèman aktivite sa ki soulaje strès ouKit li nan meditasyon, ap resevwa an kontak ak lanati, oswa jwi yon bon liv.

Pran ase repo

Ekspè rekòmande jwenn 7-9 èdtan nan dòmi chak swa kenbe tèt ou ak tout fonksyon li yo nan kapasite plen. Sa a se paske rèv la se pi plis enpòtan pase deja panse. Dòmi se pa senpleman repoze yo reveye ak enèji renouvle jou kap vini an, men pandan pwosesis la, kò a gen opòtinite pou repare tout tisi, ki gen ladan sa yo ki nan sèvo a. Travay antretyen sou lèt la enpòtan anpil pou konsolidasyon memwa yo.

Antrene sèvo ou

Pou amelyore memwa, li esansyèl pou trete sèvo a kòm yon lòt misk nan kò a, sèlman ke pou fè egzèsis li ou pa bezwen altèr, men defi mantal tankou jwèt, Jwèt kastèt ak rezoud pwoblèm. Nou pale sou mo kwaze ak sudoku, men tou sou kite sèvo a travay olye pou yo antre nan yon nouvo wout nan GPS la oswa difikilte yo sonje yon bagay olye pou yo chèche repons lan sou mobil ou.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.