Twa erè ki ka fè ou pran pwa lè midi

Pou kenbe liy lan li esansyèl pou pa bese gad ou nan nenpòt repa. Manje midi a se youn nan pwoblèm ki pi nan sans sa a, akòz ti tan ke gen moun ki jeneralman gen manje anvan yo retounen nan travay.

Sepandan, mank de tan se pa faktè a sèlman ki jwe yon wòl. Pa mezire pòsyon oswa toujou eksklizyon sèten gwoup manje tou mennen nan erè ki ka mennen nan pran pwa.

Pa kontwole pòsyon yo

Youn nan erè ki pi komen se manje plis idrat kabòn (legum, pasta, diri ...) pase kò a se kapab boule. Si ou vle manje midi a pa fè ou grès, kontwole pòsyon idrat kabòn ou yo. Pou pasta ak diri ou ka itilize pwen fèmen ou pou chèche konnen ki sa ki kantite lajan ideyal la. Men, lè w ap planifye manje ou, pa bliye ke pen ak fwi tou bay idrat kabòn, kidonk olye pou yo enkli yo nan manje midi ou, ou ka plis enterese nan manje pòsyon ou nan pen pou manje maten yo .. epi divize moso yo diferan nan fwi ant manje maten yo. , manje midi ak ti goute.

Pa manje legim

Legim yo gen anpil kalori epi yo gen anpil fib. Sa vle di ke yo satisfè apeti a san yo pa mete silwèt a nan risk. Salad yo se yon fason ekselan ak senp yo jwi yon gwo kantite nan yo ansanm ak tout moun.. Konsidere engredyan tankou leti, rokèt, kawòt, tomat, klòch, ak mayi. Ak pou yon repa menm plis ranpli, ou ka mete yon ti diri oswa legim sou tèt.

Pa manje grès

Pandan ke se vre ke grès ogmante risk pou yo twò gwo, reyalite sa a sèlman rive si yo pran san kontwòl. Lè nou kontwole kantite yo epi chwazi a grès sante olye pou yo satire ak trans, ka itil pou pèdi pwa gras a kalite satiran li yo. Se konsa, pa bliye ajoute yon farinen nan lwil oliv nan salad ou a oswa yon tranch kèk zaboka sou tèt.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.