Twa egzèsis benefisye pou moun ki gen dyabèt

Yoga pou konjesyon nan nen

Èske w te konnen ke fè egzèsis diminye sentòm depresyon nan granmoun ki gen dyabèt tip 2? Men, se pa sèl rezon pou w deplase lè w soufri ak maladi sa a.

Egzèsis benefisye moun ki gen dyabèt nan plizyè fason. Isit la nou di ou ki ak ki egzèsis se yo ki pami pi efikas la:

Mache

Rechèch yo montre ke mache gen benefis enpòtan pou moun ki gen dyabèt tip 2. Li ta dwe remake, sepandan, ke li enpòtan pou fè li nan yon vitès ki ogmante vitès batman kè a. Nan lòt mo: mache anime. Yon frekans nan twa jou nan yon semèn, totalize apeprè 150 minit, kalkile yo dwe ase fè eksperyans benefis li yo.

Yoga

Yoga ka diminye grès nan kò, batay rezistans ensilin ak amelyore fonksyon nè, tout nan yo ki trè enpòtan lè soufri nan dyabèt tip 2. Tankou lòt disiplin oriental, yoga se yon gwo alye kont estrès. Sonje byen, lè nivo estrès yo monte, se konsa tou nivo sik nan san yo. Pratike li osi souvan ke ou renmen. Plis nan pi bon an.

Fòmasyon fòs

Leve pwa ede bati mas nan misk, yon bagay ki enpòtan pou moun ki gen dyabèt. Sa a se paske si ou pèdi mas nan misk, li pi difisil yo kenbe sik nan san. Frekans rekòmande a se omwen de sesyon chak semèn, toujou kite yon jou repo ant chak moun, ki ou ka dedye a pratike yon lòt egzèsis. Pou rezilta optimal, asire w ke ou travay kòm gwoup misk anpil ke posib chak fwa.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.