Kouman ton abs ou deyò nan jimnastik la

Èske w ap eseye ton abs ou a? Si se konsa, ou ka enterese konnen ke ekspè yo rekòmande ke, si ou vle yon nwayo pi fò, ou bezwen travay tou de nan jimnastik la ak deyò nan li.

Sa ki annapre yo abitid ki pa gen rapò ak fòmasyon Yo pral ede w reyalize yon midsection flate ak plis solid, yon bagay ki pa sèlman dezirab nan yon pwen de vi ayestetik (sitou lè mwa cho yo ap apwoche), men li ka amelyore sante jeneral moun tou.

Kenbe do ou dwat

Lè w ap kanpe ap tann nan liy nan kafeterya a oswa bwose dan ou nan kay la, toujou eseye adopte bon pwèstans. Kenbe do ou dwat ak ab ou yon ti kras byen sere ka ogmante fòs debaz ou. Ou pral konnen ke w ap fè li kòrèkteman paske ou pral santi ki jan kò a kanpe ak abs ou ale soti nan yo te ki lach sipòte yon pati nan pwa ou.

Chita dwat

Si ou pase peryòd tan ki long chita nan yon biwo, kontra abs ou de tan zan tan. Ou pa bezwen fè li tout tan. Se yon gwo fason pou travay misk vant nou lè nou nan biwo a. Epitou, depi li mande pou yon pwèstans mache dwat, li ede anpeche blesi nan do nan lavni.

Evite sèten manje

Evite oswa eseye diminye konsomasyon ou nan bwason gazeuz otank posib, idrat kabòn rafine, manje sale oswa gra, patisri, manje trete, vit manje, vyann wouj, bwason ki gen alkòl, letye ak sereyal manje maten ki gen sik. Apresye tèt ou chak semèn pa pral fè mal ab ou, men manje yo regilyèman, epi, pi wo a tout moun, abize yo se enkonpatib ak yon vant ton.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.