Kouman simonte dejwe kafeyin

Èske ou santi ou pa janm ka jwenn plis pase dejwe kafeyin ou a? Si ou twò depann sou sa a konpoze epi yo pa konnen ki jan yo kraze chenn yo, swiv konsèy sa yo.

Li se ke trik nouvèl trè efikas ki pral fè kafe gen anpil mwens enpòtans nan lavi ou e menm kite li pou tout tan.

Ti kras pa ti kras redwi kantite lajan chak semèn

Simonte dejwe kafeyin, li pi bon fè li tou dousman. Nan fason sa, efè segondè dezagreyab yo evite, tankou maltèt. Yon fwa ou te redwi kantite tas kafe ou chak semèn, ou ka kòmanse ajoute kafe kafe oswa jis kenbe bese nimewo a jiskaske li konplètman soti nan rejim alimantè ou.

Si soda kafeyin yo se bagay ou, pa ranplase yo ak varyete dekafeine. Olye de sa, ale pou te (ki gen tou kafeyin, men anpil mwens), dlo briyan, oswa dlo. Sa a se yon chanjman enpòtan, men apre yon koup la semèn, kò ou pral sèlman mande dlo, ak tout benefis yo ke sa a reprezante pou sante ak silwèt.


Manje plis legim ak mwens vyann

Malgre ke gen toujou pa gen okenn etid fè bak li, anpil moun di yo te santi tankou bezwen yo pou kafeyin diminye lè yo te kòmanse manje plis legim ak mwens vyann. Koupe tounen sou sik, sèl, farin, ak grenn kapab tou jwe yon wòl nan siksè degaje. Si ou santi ke sa a konpoze domine egzistans ou, li pa fè mal yo mete sa a jwe fent an pratik. Ou pa gen anyen pèdi, men yon anpil jwenn. Nan ka ki pi mal la, ou pral fini manje yon rejim alimantè ki an sante.


Fè plis egzèsis

Moun yo bwè kafe nan maten an paske, pa reprezante yon ogmantasyon enèji, li ede yo simonte parès epi pou yo ale. Li fè w santi w pare pou fè fas a nenpòt defi fizik ak mantal. Oke, fè egzèsis travay menm jan byen nan sans sa a, menm pi bon. Fè egzèsis deyò degaje andorfin, nan adisyon a ranfòse sistèm iminitè a ak ankouraje dòmi trankil. Tout bagay sa yo fè nou santi nou plis enèjik jou kap vini an. Mete yon woutin egzèsis regilye nan omwen 15 minit nan yon jounen ak wè ki jan nivo enèji ou nan maten an pa bezwen kafeyin jwenn segondè.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.