Senk ke trik nouvèl rapid amelyore sante ou

Èske ou vle amelyore sante ou, men ou pa konnen ki kote yo kòmanse? Mete senk ke trik nouvèl rapid sa yo an pratik pral mete ou sou track dwat la nan yon kò ki an sante ak rezistan a maladi.

Bwè dlo anvan ou manje: Bwè de linèt dlo apeprè demi èdtan anvan ou manje ap ede ou pèdi pwa. Nan premye fwa li ka sanble yon ti jan absid, men rechèch montre ke moun ki pratike abitid sa a pèdi plis pwa pase rès la. Sa a se paske lè se yon kantite lajan konsiderab nan dlo depoze nan vant lan, twòp manje anpeche. Anplis de sa, li kenbe ou idrate ak yon bon transpò piblik entesten!

Pa janm manke yon chans jwenn fib: Chinwa ak farin avwàn enstantane pèmèt ou ajoute fib, pwoteyin ak lòt eleman nitritif nan tout manje ou, menm lè ou manje deyò. Sepandan, grenn yo pa sèl sous rapid nan fib. Pandan manje maten, yon jès senp tankou ajoute kèk bè ak nwa ka fè yon gwo diferans, espesyalman lè li rive transpò entesten.

Jwenn kouran ak pwoteyin: Manje pwoteyin pandan manje maten kenbe ou plen ankò. Opsyon ki pi bon yo se ze, somon fimen, kodenn, ak lèt ​​ki gen anpil grès oswa grès-gratis. Si ou se vejetaryen oswa vejetalyen, ale pou zaboka ak vejetaryen "vyann." Bacon, sosis ak lèt ​​antye tou bay pwoteyin, byenke yo pa rekòmande, menm jan yo ale men nan men ak grès ak lòt bagay ki danjere pou sante.

Pratike bon ijyèn men: Lave men ou souvan se youn nan fason ki pi fasil ak pi efikas pou anpeche pwopagasyon rim sèvo, grip, ak lòt maladi ak enfeksyon. Èske ou vle rete lwen lopital? Se konsa, lave men ou. Pa gen okenn eskiz: Si dlo ak savon pa disponib, sèvi ak yon dezenfektan pou men ki gen omwen 60 pousan alkòl.

Pran yon pozNan ti dòz, estrès ka motivasyonèl, men si li soti nan kontwòl, li fini wreaking tap fè ravaj sou sante ou. Reprann kalm ou ak balans nan fèmen je ou ak respire pwofondman pou yon minit. Sa a se yon Trick ki pral vini an sou la men sonje nan sèten sitiyasyon. Li trè vit epi ou ka pratike li nenpòt kote, menm nan biwo a.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.