Rejim vejetalyen ak sante po

56

Lè wap swiv yon rejim alimantè vegan ak Se poutèt sa chwazi pou elimine tout pwoteyin bèt ak pwodwi letye nan rejim alimantè a, ka lakòz yon defisyans nan sèten eleman nitritif, espesyalman vitamin B-12, zenk ak fè, ke yo te kapab lakòz pwoblèm po nan mitan lòt moun lè prekosyon yo adekwa konplemantè yo pa pran.

Vegan yo ta dwe jeneralman pran sipleman nitrisyonèl pou rejim alimantè ou oswa plan, se konsa yo pa antrene vitamin ak mineral feblès ki ka lakòz divès kalite pwoblèm sante, yo te la po youn nan ògàn ki pi afekte yo.

-Vitamin B 12 deficiency

Gen kèk sous vitamin B-12 ki egziste nan la rejim alimantè vegan soti nan la ledven byè oswa sereyal ranfòse, men nan sipleman yo yo ka jwenn rezèv la adekwa nan vitamin la, ki se youn nan pi enpòtan an pou la sante po, depi defisyans li ka jenere jiska glosit oswa enflamasyon nan lang lan, maleng bouch, stomatit pi wo a tout moun, fant nan kwen yo nan bouch la, ipèrpigmantasyon nan po a ak vitiligo, yon maladi ki lakòz pèt pigmantasyon nan zòn po yo.

-Mank fè

Fè ki genyen nan plant yo rele fè "pa gen heme"Paske li pa absòbe, kontrèman ak kontni an nan vyann oswa"heme fè"Ta dwe peye atansyon espesyal nan yon rejim alimantè vejetalyen, ak konsiderasyon asimilasyon li yo, byenke pousantaj la nan vejetalyen ak anemi pa pi gran pase popilasyon jeneral la, vejetalyen gen magazen fè pi ba yo ak manifestasyon yo po nan deficiency fè afekte klou yo ba yo fòm nan yon kiyè, blan liy vètikal sou klou, osi byen ke fant nan lang lan ak bouch menm jan ak sa yo wè nan la B-12 defisyans.

-Defisi Zenk

Malgre ke Mineral zenk yo jwenn natirèlman nan kèk nwa ak legum, men nan vyann wouj ak bèt volay kontni an se pi wo epi jeneralman yon vejetalyen ki pa manje yon rejim alimantè varye, pa ka jwenn zenk la li bezwen, antrene nan ka sa a yon deficiency mineral, ki gen konsekans yo; gratèl po, pèt cheve, ak reta gerizon blesi.

Imaj: MF


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

2 kòmantè, kite ou

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.

  1.   Jou_argentina11 diro

    um ... Mwen te vejetalyen pou yon tan long ak sante mwen se pi bon ... menm po mwen te amelyore ... 

  2.   agostin diro

    Asire w, mwen menm tou. Sa a refere a lè ou gen feblès, gen anpil pale kont li, men verite a se ke vejetalyen an se pi plis okouran de konsome tout eleman nitritif ki nesesè yo. An jeneral nou manje plis varye, plis endijèn e nou konnen plis bagay sou konbinezon ak nitrisyon. Gen moun ki kwè ke lè yo manje lèt ak vyann yo fè, men yo manke mineral ak vitamin epi yo pa menm konnen.