Frèz pèdi pwa ak rejim alimantè sa a

frèz yo

Li se sezon frèz, inevitab pa konnen li depi tout legim ak fyète montre sa yo ti ak bon gou fwi wouj yo ke yo ofri nou gwo pwopriyete ak benefis pou sante nou.

Se konsa, anpil ke gen rejim ak rejim ki fèt bò kote yo. Frèz se pafè a pèdi yon kèk kilos si ou gen depase, yon rejim alimantè diferan depi li pa anjeneral trè prezan nan la amegrisan rejim.

Rejim alimantè sa a se yon egzanp monodiet ki pafè pou moun kap pèdi youn oubyen de kilo. Li pa yon rejim alontèm, olye li se yon rejim alimantè aksidan ki pral ba ou fòs ak dezi yo kòmanse yon rejim strik pèdi pi plis pwa.

Ideyal pou ... pirifye kò a ak elimine toksin. Li se yon rejim alimantè ki gen ladan frèz kòm manje prensipal la divize an senk manje. Anviwon 400 gram frèz pou chak repa. Yon monodyèt ki pa ta dwe depase twa jou paske li trè ba nan eleman nitritif.

Plan rejim frèz

Li pèmèt yo sèvi ak frèz konbine avèk yon lòt seri fwi gaye sou senk manje, pou twa jou. Kle a se 300 gram frèz ki ansanm ak yon lòt fwi ap ede ou pèdi pwa ak dezentoksike kò a. Mèsi a kontni an fib nan fwi, li pral ede netwaye kanal la gastric ak anpeche konstipasyon.

Meni chak jou

  • Dejene: 400 gram frèz, konbine avèk yon vè lèt ki pa letye oswa yon yogout ekreme ak francha avwan.
  • Midmorning: 350 gram frèz
  • Manje: Bouyon legim griye, bouyi oswa vapè oswa soup legim, yon tete poul oswa filèt merlu ak 300 gram frèz
  • Anreta: 350 gram frèz
  • dine: 450 gram frèz ak yon yogout ekreme

Li dwe konbine avèk anpil likid pou eliminasyon toksin yo dwe pafè. Idealman, bwè nan de a twa lit dlo, perfusion sikre oswa kafe ak lèt ​​ekreme. Rejim alimantè sa a fèt pou tout moun ki an sante ki pa soufri nan okenn maladi. Atansyon espesyal pou moun ki evidamman fè alèji ak frèz oswa asid salisilik, oswa moun ki soufri soti nan wòch ren, kolit oswa maladi entesten.

Benefis nan frèz

  • Yo kontribye anpil kalori ki ba e pa gen grès
  • Rich nan fib genyen bon dijesyon
  • Regle kolestewòl la ak anpeche ateroskleroz
  • Yo gen yon gwo kantite vitamin C, pwisan antioksidan. Osi byen ke vitamin B6 ak K.
  • Iron, Manganèz, mayezyòm ak kwiv

Swa sou yon rejim alimantè oswa pran yo pou desè, nou rekòmande pou pran avantaj de sezon an nan fwi sa a ede amelyore sante nou yo ak jwenn tèt nou plen enèji.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.