Rejim pou travayè biwo yo

Sa a se yon rejim dyetetik espesyalman devlope pou tout moun sa yo ki travay nan biwo epi ou vle pèdi pwa. Li se yon plan trè senp pote soti nan ak nan dire kout. Si ou fè li estrikteman, li pral pèmèt ou pèdi apeprè 3 kilos nan 12 jou.

Si ou detèmine pou mete rejim alimantè sa a an pratik, w ap gen yon sante sante, bwè dlo ke posib chak jou, gou perfusion ou yo ak edulkoran ak sezon manje ou nan yon fason minim. Ou dwe repete meni an detaye anba a chak jou ke ou fè rejim alimantè a.

Meni chak jou:

Dejene: 1 tas te, 1 zoranj ak 1 pòm.

Mid-maten: 1 yogout ki gen anpil grès.

Manje midi: bouyon endijèn, 2 plak gwo twou san fon nan sòs salad legim nan chwa ou ak 1 pòsyon nan jelatin limyè. Ou ka bwè kantite bouyon ou vle.

Mid-apremidi: 1 vè smoothie ak 1 fwi nan chwa ou.

Goute: 1 tas kafe, 1 kiwi ak 2 tranch fwomaj pou chak salut.

Dine: 1 pòsyon nan vyann, poul oswa pwason, 1 yogout ki gen anpil grès ak 1 bannann.

Anvan ou ale nan kabann: 1 tas te vèt.