Rejim alimantè a Perricone

La Perricone rejim alimantè se youn nan metòd ki pi popilè pèdi pwa yo deyò jodi a epi li dwe non li nan yon pi popilè dèrmatolog ak ekspè nitrisyon an menm non yo. Rejim sa a, nan adisyon a pwomèt pèdi pwa konsiderab nan tan ki pi kout posib, asire ke li ede amelyore eta a nan tèt ou ak ogmante nivo enèji nan moun ki an kesyon an. Li se yon rejim alimantè trè byen li te ye jodi a depi anpil popilè te swiv li pèdi pwa epi reyalize yon figi mens.

Rejim alimantè sa a eseye swiv yon kalite rejim alimantè ak anpil eleman nitritif ke posib epi evite metòd la menteur nan sa yo rele rejim yo mirak nan tout tan. Sepandan li ye yon rejim trè kritike ak dekouraje pa yon gwo kantite pwofesyonèl ak ekspè nitrisyon ki wè li kòm yon sèl rejim mirak plis ak yon efè detant danjere.

Ki sa ki rejim alimantè a Perricone?

Doktè Perricone fè remake ke genyen dis gwoup manje ak diferan kalite eleman nitritif ki pa ta dwe manke nan rejim alimantè a chak jou nan nenpòt ki moun ki vle pèdi yon kantite lajan konsiderab nan kilos. Pou evite pran pwa ak kilos, rejim alimantè a konseye evite otank posib konsomasyon sik epi ranplase li ak lòt pwodwi ki pi an sante tankou siwo myèl oswa stvya.

Li rekòmande tou pou evite farin ble oswa mayi konsome depi yo pa gen eleman nitritif epi yo twòp kalori pou kò a. Lòt pwodwi ki entèdi pou sa a ki kalite rejim alimantè yo grès idwojèn tankou se ka a ak magarin oswa bè.

Dis gwoup yo manje nan rejim alimantè a Perricone

Nan dis gwoup manje defann pa rejim alimantè a Perricone yo sa ki annapre yo:

• Nan Omega-3 asid gra Yo reyèlman benefisye pou kò a menm jan yo bay grès sante pou li. Yo jwenn yo nan manje tankou somon, ton, sadin, oswa ze.
• Fwi yo ki se moun rich nan fib epi yo ede satisfè apeti a tankou se ka a ak pòm ak chadèk.
• Fwi ki gen anpil grès tankou zaboka. Grès sa yo an sante pou kò a epi yo ede yo kontwole kolestewòl san.
• Epis santi bon tankou kannèl, noutmèg, oswa timerik. Pou Perricone fèy santi bon yo esansyèl nan rejim alimantè a jan yo ede kenbe nan Bay nivo sik nan san an epi yo ranplasan ekselan pou sèl.
• Chili a gen yon gwo pouvwa anti-enflamatwa epi li ede akselere metabolis la ki pèmèt ou elimine kalori nan yon fason pi vit.

• Nwa tankou nwaye, nwa oswa grenn joumou. Yo rich nan grès omega 3 an sante epi yo gen yon gwo kantite pwoteyin.
• Legum tankou pwa oswa lantiy yo rich nan fib ak èd boule grès byen vit ak efikasite pase lòt kalite manje.
• Yogout kòm li se yon manje probyotik Li ede amelyore Flora entesten epi li rich tou nan kalsyòm.
• Sereyal yo tankou francha avwan oswa lòj yo reyèlman nourisan epi yo gen anpil fib.
• Legim tankou bwokoli, epina, oswa leti. Manje sa yo yo ba kalori ak anpil moun rich nan vitamin ak fib.

Perricone rejim meni chak jou

Rejim konseye bwè 2 linèt nan dlo le pli vit ke ou leve, depi nan fason sa a yo elimine toksin ki ka nan kò a.

• Dejene: Li ka konpoze de yon sèl tortilla twa klè plis yon moso fwi ansanm ak yon tas farin avwàn ak lèt ​​oswa yogout. Ou pa ka gen pen, kafe, oswa ji.
• Manje midi: Ou ka gen kèk somon griye ansanm ak yon sòs salad vèt abiye ak lwil oliv ak yon moso fwi. Li enpòtan pou bwè 2 linèt dlo pandan wap manje.
• Goute: Pandan ti goute a li rekòmande pran yon yogout natirèl akote yon moso fwi ak yon vè dlo.
• dine: Li pèmèt yo manje kèk ton griye ansanm ak yon sòs salad vèt abiye ak lwil oliv ak yon moso fwi. Bwè 2 linèt nan dlo pandan wap manje.

Li pèmèt yo manje nan mitan maten yon ti ponyen nwa oswa kèk fwi satisfè grangou epi yo pa rive konsa grangou nan manje, pandan ke li esansyèl yo bwè apeprè de lit dlo nan yon jounen kenbe kò a parfe idrate.

Dezavantaj nan rejim alimantè a Perricone

Tankou nenpòt ki lòt rejim sa yo rele mirak, ofri rezilta optimal nan tan ki pi kout posib. Espesyalman, rejim alimantè a Perricone garanti pèdi yon kèk 8 kilo nan yon sèl mwa. Reyalite sa a lakòz ke nan evènman an ki pa gen okenn chanjman nan abitid manje, ou fini reprann tout pwa a pèdi akòz redoutable a efè detant. Li se san yon dout pi gwo danje sa a ki kalite rejim alimantè, kidonk li se esansyèl nan chanje abitid yon fwa rejim alimantè a fini epi chwazi yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre ede ou kenbe pwa ideyal la ansanm ak pratik nan fè egzèsis nan yon fason regilye. .

Yon lòt dezavantaj pi gwo se ke li se yon rejim dezekilib e ke li pa bay tout eleman nitritif ki nesesè nan kò a. Se poutèt sa li danjere pou prolonje rejim alimantè sa a sou tan depi kò a te ka soufri pwoblèm sante grav.

Malgre dezavantaj ak dezavantaj sa yo, rejim alimantè a Perricone se youn nan metòd pèdi pwa ki pi popilè nan mond lan e gen anpil pi popilè a ki moun ki defann sa a ki kalite rejim alimantè. Pami yo, defandè a fèstan te Rèn nan nan Espay e se sa Madan Letizia Li te vin piblisite a pi bon pou sa a ki kalite rejim alimantè.

Si ou te deside kòmanse sa a ki kalite rejim alimantè pèdi kèk kilos siplemantè, peye atansyon atansyon nan videyo kap vini an depi li pral ede w konnen yon ti kras plis sou rejim alimantè a Perricone pi popilè.